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Personal Traininig パーソナルトレーニング

エスチャレンジ,s-challenge,パーソナルトレーニング

エスチャレンジが提唱する「トレーニング効果を最大限に引き出すためのトレーニング基本原則」の１つに「筋肉の収縮・伸展をイメージしてトレーニングする」という原則があります。最近の研究データでは筋肉は実際に力を入れて収縮させなくても、力を入れていることをイメージするだけで発達するとのこと。ですからトレーニング中、鍛えるべき筋肉をイメージしてトレーニング出来れば、トレーニングの効果をさらに引き出せるのです。

ただ実際に自分が鍛えようと思っている筋を正確に意識するのは意外に難しいもの。そしてイメージした筋肉を正しく動かすことも、凄く大変なことなのです。

イメージと実際の動きには誰でも「差違」が少なからずあるものですが、パーソナルトレーナーと一緒にトレーニングして、トレーニング部位を軽く触れてもらいながらトレーニングを行えば、筋肉の再教育化をしっかり行うことが出来、非常に効果的です。

パーソナルトレーナーと一緒にトレーニングを行えば、エスチャレンジ提唱のトレーニング基本原則「ネガティブ動作のコントロール」をしっかりしたフォームで行うことにも繋がり、ケガをにしくく、パフォーマンスを最大限に引き出せるカラダづくりのお手伝いを致します。

＜お申込・ご利用までの流れ＞

○初回時は「お申込手続き」のカウンセリングフォームに必要事項を記入・送信して下さい。
　２回目以降はメールで「お名前、ご希望日時、場所」などをご連絡頂ければお申込完了。
○確認メールをご登録アドレスに送信致します。
○確認メールに記載されている手続き方法でご利用料金をお支払い下さい。
　（お支払い方法は銀行振込・カード払いの２種類からお選び頂けます）
○確認メールに記載されている場所・時間にご来場・ご準備下さい。

＜パーソナルトレーニング実施場所＞

ご希望トレーニング内容によって、以下の２箇所で行っています。
○セサミスポーツクラブ三鷹　三鷹市下連雀8-4-29 0422-71-0321（代表）
　http://www.cesame.co.jp/mitaka/index.html
○都立武蔵野の森公園　府中市朝日町三丁目　　　
　http://www.kensetsu.metro.tokyo.jp/kouen/kouenannai/park/musashino_mori.html

＜トレーナーの空きスケジュール確認＞

トレーナーの空きスケジュールは「スタッフプロフィール」にてご確認下さい。

＜ご利用条件＞

○日常生活動作をご自分で行うことが可能な方
○内科的疾患があり、医師によって運動制限をされている方はご利用になれません。
○外科的疾患があっても自立歩行が可能な方はご利用可能です。

＜ご利用料金＞


一般料金	シニアトレーナー	トレーナー

パーソナルトレーニング（60分）	9,500円（税込）	8,200円（税込）

パーソナルトレーニング（60分）×4回チケット	36,000円（税込）	31,200円（税込）

パーソナルトレーニング　＋コンディショニングストレッチ（80分）	12,600円（税込）	11,000円（税込）

パーソナルトレーニング　＋コンディショニングストレッチ（80分）×4回チケット	47,900円（税込）	41,500円（税込）



プログラムサポートご契約者	シニアトレーナー	トレーナー

パーソナルトレーニング（60分）	8,900円（税込）	7,600円（税込）

パーソナルトレーニング（60分）×4回チケット	33,600円（税込）	28,600円（税込）

パーソナルトレーニング　＋コンディショニングストレッチ（80分）	11,800円（税込）	10,100円（税込）

パーソナルトレーニング　＋コンディショニングストレッチ（80分）×4回チケット	44,700円（税込）	38,400円（税込）