Ski Conditioning Workshop 92nd.（三鷹市・調布市）
斜面でのポジションコントロールトレーニング＋アウトドアフィットネス（ジョギング＋クイックネス）＋天然温泉１

終了しました！

Ski Conditioning Workshop 93rd.（駒沢公園）
前後ポジションコントロールの調整トレーニングとターン動作の骨盤コントロールトレーニング

終了しました！

Ski Conditioning Workshop 94th.（武蔵野の森公園・調布市）
斜面でのポジショントレーニング＋天然温泉２

公園の芝斜面で前後ポジションチェックで「前かぶり動作」や「後傾姿勢」を確認し、修正トレーニングを行います。また左右方向への移動幅の差違や、連続動作におけるカラダの先行動作などの調整トレーニングを行います。
特にスキーの基本動作の谷足荷重や外傾・外向ポジションの確認＋修正、股関節回りの機能的な動かし方が確認出来ます。
トレーニング後は温泉希望の方をジョギングで「みたか温泉・新鷹の湯」までご案内します。

□料金：4000円（プログラムサポート会員3500円）消費税込
　当日集合時にお支払い下さい
□募集人数：10名
□集合場所：武蔵野の森公園・駐車場付近（調布市）
　最寄り駅は西武多摩川線・多磨駅
□講師：エスチャレンジ代表　飯島庸一
　　　　エスチャレンジトレーニングコーチ　金子彰
□スケジュール
　12;30　受付開始
　13:00　トレーニング開始（武蔵野の森公園付近）
　15:00　武蔵野の森公園で解散
　※以下、オプション
　15:00　武蔵野の森公園から「みたか温泉・新鷹の湯」までジョギング
　15:40　「みたか温泉・新鷹の湯」にて入浴（各自でご精算）
　17:30　路線バスにて吉祥寺駅に移動
　18:00　大人の反省会（打ち上げ・4000円前後予定）
□準備：トレーニングウエア・ジョギングシューズ・飲料
□その他
・雨天中止（当日の朝に判断します）
・手荷物や着替えはスタッフ車でお預かり致します。
・温泉希望者はスタッフ車が温泉までで手荷物を搬送します。
・貴重品はご自身で管理して下さい。
・着替えはスタッフ車の車内をお使い頂けるようにします。
・温泉の入浴代は各自ご精算下さい。
□お申込
以下の項目をメールに記載して info@s-challenge.com 宛にお申込下さい。
・お名前（漢字）：
・読み仮名（カタカナ）：
・プログラムサポート会員番号：
・生年月日：
・携帯番号：
・連絡用メールアドレス：
・怪我及び疾病等：
・スキー技術レベル：
・大人の反省会の参加有無：
・その他：

Ski Conditioning Workshop 95th.（駒沢公園）
ターン動作の向上＋上半身のポジションの安定化トレーニング

広大な駒沢公園を目一杯使って、陸上トレーニングで出現する「ターン動作のクセ」を集中的に修正していくフィールドトレーニングを行います。
また色々なフィールドトレーニングの中で、上半身の姿勢をチェックし、滑走フォームの安定化を図っていきます。
陸上でのターン動作でも、内倒・後傾、ターン弧の左右差、先行動作の差違、前後ポジション、スキーの走らせ方など、カラダの使い方で様々な情報が読み取れます。シーズン直前の最終調整に本講習をご活用下さい。
映像を撮影してオンラインストレージにアップしますので、講習後もご自身のトレーニングにフィードバック出来ます。

□料金：4000円（プログラムサポート会員3500円）消費税込
　当日集合時にお支払い下さい
□募集人数：15名
□集合場所：都立駒沢公園・中央広場管制塔（池）の前付近
　http://www.tef.or.jp/kopgp/access/access.html
□講師：エスチャレンジ代表　飯島庸一
　　　　エスチャレンジトレーニングコーチ　金子彰
□スケジュール
　12;30　受付開始
　13:00　トレーニング開始
　15:30　トレーニング終了解散
　※以下、オプション
　15:30　駒沢公園付帯施設にて入浴（各自でご精算）
　17:30　大人の反省会（打ち上げ・4000円前後予定）
□準備：トレーニングウエア・トレーニングシューズ
□その他
・雨天中止（当日の朝に判断します）
・横方向のステップを多く含んだトレーニングをしますので、ジョギングシューズよりはトレイルシューズやフットサルシューズなど、横ブレに強いシューズが最適です。
・着替えは駒沢公園陸上競技場のロッカーをご利用頂けます。
　「トレーニングルーム利用」で手続きして下さい。
　450円でロッカー＋シャワーがご利用出来ます。
□お申込
以下の項目をメールに記載して info@s-challenge.com 宛にお申込下さい。
・お名前（漢字）：
・読み仮名（カタカナ）：
・プログラムサポート会員番号：
・生年月日：
・携帯番号：
・連絡用メールアドレス：
・怪我及び疾病等：
・スキー技術レベル：
・大人の反省会の参加有無：
・その他：