【参加者募集】SKIオフトレWorkshop 239 ターンパフォーマンスを高めるラテラルムーブメント @駒沢公園

ターン動作では、日常生活動作であまり使われない「横方向の動作(ラテラルムーブメント)」が中心となります。特に体幹側部や股関節側部の可動性が低いとダイナミックなターン動作をすることが出来ません。さらに側方へのスムーズな重心移動のやり方や注意ポイントを把握していくことで、左右差の少ないターン動作へ近づくことが可能となります。

今回のスキーオフトレワークショップでは、次の5つのポイントを中心にレクチャーします。
・機能的に可動性を高めるラテラルムーブメントに重要なファンクショナルストレッチ
・ターン動作の左右差チェック
・体側と股関節の側方ムーブメント
・筋パワー向上につながるラテラルバウンディング
・切り返し動作のトレーニングと注意すべき代償動作

【こんな方におすすめ】
・ターンの左右差を解消したい方
・横方向の動きを増やしたい方
・腰外れ、ニーイン、腰のローテーションなど側方動作の精度不足によるエラーを修正したい方

お申し込みはこちらのリンクから(Peatixサイト)
https://ws239.peatix.com/

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