活動レポ: 日本体育大学スキー部チームトレーニングサポート #8 @深沢

今季最後のチームトレーニングサポートを実施しました。
海外遠征に出て既にシーズンインしている選手もいますが、多くの選手たちはシーズン前の準備フェィズになります。
 

日本体育大学スキー部・トレーニングサポート

今回のサポートでは、シーズン中のコンディショントレーニングに関係する「MACS®︎」やバランスボールエクササイズについてトレーニングしました。

日本体育大学スキー部・トレーニングサポート

MACS®︎はウォームアップのS-CHALLENGEオリジナルプロトコルです。
・M マイオフェィシャルルリリース
・A アクティブモビリティエクササイズ®︎
・C コレクティブムーブメント®︎エクササイズ
・S セグメントアクティベーション®︎

日本体育大学スキー部・トレーニングサポート

特に今回は筋/筋膜・腱を最適な長さに伸張させる「マイオフェィシャルルリリース」と複数の関節や上肢・体幹・下肢を連動させる「セグメントアクティベーション®︎」について実施してもらい、シーズン中に自分に必要なものが何か、理解してもらいました。

日本体育大学スキー部・トレーニングサポート

2019/2020シーズン、昨年のリザルトをチームとしても個人としても少しでも上回れるように頑張って欲しいと思います。

日本体育大学スキー部・トレーニングサポート

 
S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー
飯島庸一

 

コメントする