今季最後のチームトレーニングサポートを実施しました。
海外遠征に出て既にシーズンインしている選手もいますが、多くの選手たちはシーズン前の準備フェィズになります。
今回のサポートでは、シーズン中のコンディショントレーニングに関係する「MACS®︎」やバランスボールエクササイズについてトレーニングしました。
MACS®︎はウォームアップのS-CHALLENGEオリジナルプロトコルです。
・M マイオフェィシャルルリリース
・A アクティブモビリティエクササイズ®︎
・C コレクティブムーブメント®︎エクササイズ
・S セグメントアクティベーション®︎
特に今回は筋/筋膜・腱を最適な長さに伸張させる「マイオフェィシャルルリリース」と複数の関節や上肢・体幹・下肢を連動させる「セグメントアクティベーション®︎」について実施してもらい、シーズン中に自分に必要なものが何か、理解してもらいました。
2019/2020シーズン、昨年のリザルトをチームとしても個人としても少しでも上回れるように頑張って欲しいと思います。
S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー
飯島庸一
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
ファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを統合したトレーニングメソッドで、アスリートやスポーツ大好きな社会人クライアントの動作と機能を高めるサポートを展開。日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー(JSPO-AT)、全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト(NASM-CES)