• Home
  • Information
    • お知らせ
    • ワークショップ・イベント
  • Service
    • トレーニングメソッド
    • プログラムサポート
    • トレーニングサポート
    • トレーナー派遣のご依頼
    • セミナー・講習会のご依頼
  • Report
    • スキー&オフトレ
    • フィットネス
  • Contact
  • Profile


    S-CHALLENGE Training Program Works 代表 / フィジカルトレーナー

    飯島庸一 プロフィール

    • Home
    • Information
      • お知らせ
      • ワークショップ・イベント
    • Service
      • トレーニングメソッド
      • プログラムサポート
      • トレーニングサポート
      • トレーナー派遣のご依頼
      • セミナー・講習会のご依頼
    • Report
      • スキー&オフトレ
      • フィットネス
    • Contact

    活動レポ: SKIオフトレWorkshop #217 「動作とイメージの差異を減らす、修正ムーブメントトレーニング」@駒沢公園

    20201108

    11月8日、都立駒沢公園にて今季最後のスキーオフトレワークショップを開催致しました。

    今回は「動作とイメージの差異を減らす、修正ムーブメントトレーニング」がテーマ。イメージと実際の動作との差異が大きいと、折角頑張ってオフトレしてきても雪上パフォーマンスに活かすことが出来ません。

    エスチャレンジ・SKIオフトレWorkshop #217

    ディレイモニターを2台使用して、まずはアクティブストレッチから自分の可動域のイメージと実際の可動の乖離をチェック。ディレイモニターはリアルタイムで遅延映像が流れるシステムなので、数十秒前の自分の動作がすぐにチェック出来ます。ビデオカメラのように「録画→停止→再生→録画…」というタスクが不要なので、とても便利です。

    エスチャレンジ・SKIオフトレWorkshop #217

    前半は「コレクティブムーブメント®︎エクササイズ」をメインに、ファンクショナルトレーニングの基礎的な動作を実施して、動作を修正していきました。外傾姿勢の基本は股関節の外転動作ですが、体幹の側屈動作で代償しているのをディレイモニターで確認すると、すぐに意識して修正していけるので、皆さんフォームの修正がしっかり出来たと思います。

    エスチャレンジ・SKIオフトレWorkshop #217

    後半は階段を利用して、前半にやった基本動作が斜度へ適応出来ているかをチェック。

    エスチャレンジ・SKIオフトレWorkshop #217

    雪上トレーニングで言えば「斜滑降姿勢」のカラダの使い方トレーニングと同じように骨盤の向きや傾きの左右差が顕著に現れるので、ディレイモニターを見て繰り返し修正。

    ショートターンは股関節の内旋動作が十分出来ていないと、良い動きの腰のローテーション動作ではなく、代償動作としての不要な腰のローテーションにつながってしまうので、こちらも繰り返しディレイモニターを使って修正していただきました。

    エスチャレンジ・SKIオフトレWorkshop #217

    今回は大阪から参加された方もいて、皆さんのスキーが上手くなりたい想いを再認識いたしました。ご参加頂いた皆さま、お疲れさまでした

    ありがとうございました。

    エスチャレンジ・SKIオフトレWorkshop #217



    S-CHALLENGE Training Program Works
    代表/フィジカルトレーナー
    飯島庸一

    SKIオフトレWorkshopコレクティブムーブメント®︎エクササイズスキーオフトレファンクショナルトレーニング
    Share

    スキー&オフトレ  / 活動レポート

    ezy

    You might also like

    【サポート選手リザルト】水落亮太デモ・松田譲選手、全日本出場決定! 蜂谷選手自己最高位。
    20210128
    活動レポ: Anytime Fitness 足利店・ファンクショナルトレーニング研修 @足利
    20210127
    【サポート選手リザルト】兼子稔デモ&鈴木洋律デモ・ワンツーで技術選秋田予選突破!
    20210125

    Leave A Reply


    コメントを残す コメントをキャンセル

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

    • Profile


      S-CHALLENGE Training Program Works 代表 / フィジカルトレーナー

      飯島庸一 プロフィール

    • 最近の投稿

      • 【サポート選手リザルト】水落亮太デモ・松田譲選手、全日本出場決定! 蜂谷選手自己最高位。 20210128
      • 活動レポ: Anytime Fitness 足利店・ファンクショナルトレーニング研修 @足利 20210127
      • 【サポート選手リザルト】兼子稔デモ&鈴木洋律デモ・ワンツーで技術選秋田予選突破! 20210125
      • 【サポート選手リザルト】青木由和選手、国体群馬県予選1位通過! 20210121
      • 【サポート選手リザルト】関根学園高校スキー部・峰村岳臣選手 GS優勝、野本和愛選手 SL優勝! 20210119
    • アーカイブ

    • タグ

      F-HICT® FMP®︎(Functional Movement Performance 機能的動作パフォーマンス)トレーニング HIFT®︎(Hight Intensity Functional Training 高強度ファンクショナルトレーニング) Queenax™ SKIオフトレSeminar SKIオフトレWorkshop SKIオフトレオンラインSeminar STROOPS アクティブモビリティエクササイズ®︎ アジリティ&クイックネス アルペンスキー コレクティブムーブメント®︎エクササイズ コンディショニング サスペンションエクササイズ® サポート選手リザルト スキーオフトレ ストレングストレーニング チームトレーニングサポート ファンクショナルトレーニング フィットネスクラブ研修 プログラムサポート 技術選 研修・セミナー 雪上サポート


      • @S-CHALLENGE
      • @IIJIMA YOUICHI
      • @ezy_jp
      • @ezy_jp
      • @S-CHALLENGE
      • RSS
      • Mail
    • Recent Posts

      • 活動レポ: Anytime Fitness 足利店・ファンクショナルトレーニング研修 @足利
        20210127
      • 活動レポ: SKI 雪上 Workshop 218 @湯の丸
        20201220
      • 活動レポ:日本体育大学スキー部・雪上強化合宿サポート@富良野
        20201214
    • お知らせ

      • 【サポート選手リザルト】水落亮太デモ・松田譲選手、全日本出場決定! 蜂谷選手自己最高位。
        20210128
      • 【サポート選手リザルト】兼子稔デモ&鈴木洋律デモ・ワンツーで技術選秋田予選突破!
        20210125
      • 【サポート選手リザルト】青木由和選手、国体群馬県予選1位通過!
        20210121


      © Copyright S-CHALLENGE Training Program Works 2019