7月6日、新潟県妙高市にある全日本ウインタースポーツ専門学校の特別トレーニング講義と実技を担当致しました。
講習内容については、担当の松田先生よりご依頼頂いた内容に沿って、
・最新ウォームアップのプロトコル
・ファンクショナルトレーニング™
・F-HICT™
の３つのテーマで実施しました。
３つめのF-HICT™というのは、ファンクショナル高強度サーキットトレーニングです。
我武者羅に頑張って行うサーキットトレーニングとはことなり、一定のトレーニング時間、機能的動作が行える正しいフォームを持続出来る「姿勢保持力」を養成するためのトレーニングになります。
いくら筋持久力を高めても、正しいフォームを持続出来なければ、スキーパフォーマンス向上には繋がりません。
F-HICT™の各エクササイズを構成する為の用件など理論ベースの解説と、サーキットフォーマットを練習してから、4セット程実施してもらいました。
毎年、特別講習のご依頼を頂いておりますが、今年は2回リクエスト頂いています。
また秋に皆さんお会いしましょう！
ありがとうございました。
全日本ウインタースポーツ専門学校http://jwsc-snow.com/
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S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
ファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを統合したトレーニングメソッドで、アスリートやスポーツ大好きな社会人クライアントの動作と機能を高めるサポートを展開。日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー（JSPO-AT）、全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト（NASM-CES）
