10月25日、今回のオフトレセミナーのテーマは「立体的なカラダの動かし方を鍛える、３Dシミュレーショントレーニング」。
イメージトレーニングと混同されてることが多い「シミュレーショントレーニング」。頭の中で動きのイメージを作って、そのイメージに基づいて滑走フォームをしてみるのが普通のイメトレです。アウトプットされるのも「フォーム」や「姿勢」がメイン。
「重心移動」「リズム」「セグメント（特定の運動をする関節や筋肉群のまとまり）」「動作スピード」など、運動するために必要な要素を抽出して、その要素の動作をコピーするのが「3Dシミュレーショントレーニング」です。
スキーヤーの映像を見て、例えば「重心の上下動幅と動作リズム」を動作コピーしてみる。動きの幅を広げようとすれば、リズムが間に合わない。リズムを合わせると、動きがコンパクトになってしまう。
チェックポイントは理解して頂けたと思うので、あとは理想とするスキーヤーの映像を使ってトレーニングするのみ、デスね！
ご参加頂いた皆様、お疲れさまでした。
S-CHALLENGE Training Program Works
飯島庸一
※次回以降の「SKIオフトレWorkshop」のスケジュールはこちら
＜11/12 SKIオフトレWorkshop #173＞
0800-1030斜面感を整える、ポジションコントロールエクササイズ @駒沢公園
http://ptix.at/0zUdUS
＜11/16 SKIオフトレSeminar #174＞
1845-2015滑走姿勢を最適化するための骨盤ムーブメント @神保町（近日中に要項公開）
※セミナー終了後、「大人Skier’s 飲み会」開催します！
＜01/13-01/14 SKI雪上Workshop #175＞
【コース貸切】ターン孤を規制したベーシックエクササイズ（ポジショニング編）＠斑尾高原（近日中に要項公開）
＜02/03-02/04 SKI雪上Workshop #176＞
【コース規制】ターン孤を規制したベーシックエクササイズ（ターンニング編）＠八幡平リゾート（近日中に要項公開）
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
ファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを統合したトレーニングメソッドで、アスリートやスポーツ大好きな社会人クライアントの動作と機能を高めるサポートを展開。日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー（JSPO-AT）、全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト（NASM-CES）
