コロナ対策としてトレセンの占有利用時間が1時間とされているので、トレセン利用前にアップ代わりにマーカーやラダーを使って、軽くステップワーク＆アジリティトレーニング。
今週トレーニングプログラムを更新したので、トレセンでは新しいトレーニングプログラムに沿って、ストレングストレーニングを行いました。今日は上半身メインのプログラム。前半はスーパーセット法でのアドバンストレーニングなので、心拍数もかなり上がってる感じでトレーニングしていました。
次回明後日は駒沢公園にて、ステップワークや階段を利用したポジションコントロール能力をターゲットにしたファンクショナルトレーニングを実施予定です。
日本体育大学スキー部
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S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー
飯島庸一
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
ファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを統合したトレーニングメソッドで、アスリートやスポーツ大好きな社会人クライアントの動作と機能を高めるサポートを展開。日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー（JSPO-AT）、全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト（NASM-CES）
