TAG: ファンクショナル

【参加者募集】SKIオフトレWorkshop 227 リカバリー能力を高める連鎖性トレーニング @駒沢公園

高い技術を持っているトップスキーヤーでも、常に滑りながらバランスをコントロールし、小さなリカバリー動作を繰り返していることで、滑りの安定性を保っています。 今回のスキーオフトレワークショップでは、カラダを3つのセグメント … Read more

活動レポ: SKIオフトレWorkshop 225「滑りの安定性を高める片脚支持バランストレーニング」@駒沢公園

今回のスキーオフトレワークショプでは、最初と最後に片脚支持バランスの効果測定を行い、トレーニングの成果を確認しながら実施しました。 最近、スキーだけではなく他の競技スポーツでも片脚支持バランスと競技パフォーマンスの相関が … Read more

【参加者募集】SKIオフトレWorkshop 225 滑りの安定性を高める片脚支持バランストレーニング @駒沢公園

片脚支持バランス能力は滑走パフォーマンスに直結します。今回ご紹介する機能性を高めるトレーニングをすれば比較的短期間で能力向上出来ます。転倒リスクを減らすことにも繋がりますので、是非セルフトレーニングに取り入れてください。 … Read more

活動レポ: SKIオフトレWorkshop 224ターン動作で内腰を活かす機能的動作トレーニング @駒沢公園

「内腰を活かす」には、インサイドの股関節や脚を使えるようにすることと、使う意識を持つことが重要です。 フィールドトレーニングでの動作の切り返しや雪上でのターン動作においても、外側の脚や腰は荷重や加圧など力を感じるので、と … Read more

【参加者募集】SKIオフトレWorkshop 224 「ターン動作で内腰を活かす機能的動作トレーニング」@駒沢公園

昨年のスキーオフトレワークショップでご好評頂いた「内腰の使い方」に関するファンクショナルトレーニング。今回はさらに発展させて「どう内腰を活かせば良いのか」という視点にフォーカスします。 内腰を活かすために必要なのは次の3 … Read more