動きを鍛える！
スキーオフトレって何すれば良いの？
「スキーオフトレ」とはスキーオフシーズントレーニングの略です。スキーシーズン以外の時期に行う、スキーに特化した身体づくりや技術向上のために必要なカラダの使い方をトレーニングします。
都立駒沢公園をベースに開催
スキーオフトレワークショップ
スキーオフトレワークショップの開催情報や怪我予防・パフォーマンス向上に役立つトレーニング情報を掲載。あなたの現在の体力（フィットネス）を最大限に活かし、スキーの操作性を向上させることに重点を置いています。
オンラインサポート可
トレーニングサポート
多関節を同時に動かす複合的な動作のエクササイズは、単関節のエクササイズや単面動作（一方向の動作）のエクササイズと異なった視点でトレーニングすると動きがスムーズになります。
7/6 SUN. 7:00-9:30【開催要項】スキーオフトレワークショップ 287 ターンの切り替え動作と内径軸を洗練させる機能的動作トレーニング @駒沢公園
スキーオフトレワークショップ概要 私のサポートしているクライアントさんから聞く滑りの課題の1つに「ターンの切り替え動作」があります。スムーズに重心移動が出来ない、低い姿勢で切り替えられない、など股関節の機能性向上で改善で … Read more
【活動レポ】スキーオフトレワークショップ285 スキー操作の安定性向上 – 片脚支持バランスを高めるための3つのアプローチ@駒沢公園
様々なスポーツパフォーマンスと片脚支持バランス能力に相関関係があることがいくつかのエビデンスで明らかになっています。勿論、スキー操作性のパフォーマンスについても、高いレベルの片脚支持バランスが求められています。 2016 … Read more
6/22 SUN. 7:00-9:30【開催要項】スキーオフトレワークショップ 286 スキーヤーズアジリティ＆素早い動きを引き出すコアトレ @駒沢公園
スキーオフトレワークショップ概要 スキーパフォーマンスを高めるためには、素早い切り返し、ターン速度アップに伴う瞬間的な対応能力、瞬時のリカバリー能力など、重心コントロールを伴ったアジリティが求められます。 では、アジリテ … Read more
トレーニング記事
スキーオフトレに役立つフィジカルトレーニングやサプリメント、栄養補給やコンディショニングに関するエビデンスを記事にして紹介しています
活動レポート Activity Reports
開催したスキーオフトレワークショップやトレーニングサポートのレポート
【活動レポ】スキーオフトレワークショップ285 スキー操作の安定性向上 – 片脚支持バランスを高めるための3つのアプローチ@駒沢公園
様々なスポーツパフォーマンスと片脚支持バランス能力に相関関係があることがいくつかのエビデンスで明らかになっています。勿論、スキー操作性のパフォーマンスについても、高いレベルの片脚支持バランスが求められ …
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【活動レポ】セサミスポーツクラブ・新入社員研修 2025 ⑤ ＠三鷹
5回目のセサミスポーツクラブの新入社員研修、今回も三鷹店にて実施しました。2023年から2025年にかけて発表された筋トレやアンチエイジングに関する最新のシステマティックレビューおよびメタ分析をいくつ …
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【活動レポ】スキーオフトレワークショップ284 オフシーズンに差をつける – スキーヤーのためのダンベル筋力トレーニング（基礎編）@駒沢公園
筋力トレーニング、実は色々なトレーニングの中で非常に難しい部類のトレーニングです。「正しいフォーム」で筋トレをすることは、単に筋力や筋肥大の効果が得られるだけでなく、「身体操作性：ボディコントロール」 …
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