プログラムサポート

あなたのライフスタイルや体力レベルにあったオーダーメイドトレーニングプログラム作成します
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スキーオフトレって何すれば良いの?

「スキーオフトレ」とはスキーオフシーズントレーニングの略です。スキーシーズン以外の時期に行う、スキーに特化した身体づくりや技術向上のために必要なカラダの使い方をトレーニングします。
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スキーオフトレワークショップ

スキーオフトレワークショップの開催情報や怪我予防・パフォーマンス向上に役立つトレーニング情報を掲載。あなたの現在の体力(フィットネス)を最大限に活かし、スキーの操作性を向上させることに重点を置いています。
 
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トレーニングサポート

多関節を同時に動かす複合的な動作のエクササイズは、単関節のエクササイズや単面動作(一方向の動作)のエクササイズと異なった視点でトレーニングすると動きがスムーズになります。

【サービスアップデートのお知らせ】オーダーメイドプログラム作成サービス「プログラムサポート」に新しいトレーニングイラストを600エクササイズ導入

2025年より、個別のオーダーメイドプログラム作成・配信サービス「プログラムサポート」のエクササイズデータベースのイメージに「GYM VISUAL」のトレーニングイラストを導入しました。 「GYM VISUAL」のトレー … Read more

活動レポ: スキーワークショップ282【水落亮太 ×兼子稔× エスチャレンジ】雪上トレーニング+コンディショニングキャンプ(ターン弧規制編) @会津だいくら

福島県の会津だいくらスキー場にて、昨年に続き雪上ワークショップを開催いたしました。講師陣として、福島県で活動する兼子稔選手、先月の栂池高原ワークショップでも指導いただいた水落亮太選手、そして私の3名体制でサポートを行いま … Read more

トレーニング記事

スキーオフトレに役立つフィジカルトレーニングやサプリメント、栄養補給やコンディショニングに関するエビデンスを記事にして紹介しています

スキーシーズンに脂肪を増やさず筋肉量を減らさない食事のコツ

スキーヤーのための疲労回復食事術 〜科学的根拠に基づく栄養摂取のタイミングとメニュー

スキーヤーのための寒冷環境での効果的な怪我予防ガイド

神経系に刺激を与えて怪我予防、スキーヤーのためのウォームアップのコツ

ターンパフォーマンスを高める、スキーオフトレシーズン追い込み筋トレ戦略

アルペンスキー選手が有酸素運動を取り入れるべき科学的理由と最適トレーニングプログラム

活動レポート Activity Reports

開催したスキーオフトレワークショップやトレーニングサポートのレポート
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【活動レポ】福井県スキー連盟・国民スポーツ大会冬季大会スキー競技会サポート@秋田県鹿角市

今年も福井県から「競技力向上スーパーアドバイザー」を拝命し、秋田県鹿角市の花輪スキー場で開催された「第79回国民スポーツ大会冬季大会スキー競技会・ジャイアントスラローム競技」に参加された福井県選手団の …
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活動レポ: スキーワークショップ282【水落亮太 ×兼子稔× エスチャレンジ】雪上トレーニング+コンディショニングキャンプ(ターン弧規制編) @会津だいくら

福島県の会津だいくらスキー場にて、昨年に続き雪上ワークショップを開催いたしました。講師陣として、福島県で活動する兼子稔選手、先月の栂池高原ワークショップでも指導いただいた水落亮太選手、そして私の3名体 …
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雪上ワークショップ

【活動レポ】スキーワークショップ281 【水落亮太 × エスチャレンジ】雪上トレーニング+コンディショニングキャンプ(基本動作編) @栂池高原

エスチャレンジでトレーニングサポートしている水落亮太選手と今年も栂池高原スキー場にて、シーズンインキャンプを行いました。スキーオフトレワークショップでトレーニングしてきたカラダの使い方を雪上パフォーマ …
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