多忙を極める中でスキーヤーとしても進化を遂げたい、成長したいと思っているのであれば、個別のトレーニングプログラム提供サービス「プログラムサポート」が最適です。個々の体力や技術、ライフスタイルに合ったオーダーメイドプログラムにより、ひとりでも自分に最適なスキーオフトレを継続することが出来ます。

1993年からスキーヤー向けにスキーオフトレに特化したトレーニングメニューを展開しており、怪我を未然に防ぐことを最重要課題として位置づけています。スキーオフトレでベーストレーニングとなるストレッチや筋トレ、心肺機能向上のエアロビックトレーニング、そして競技パフォーマンスに繋がるファンクショナルトレーニングを組み合わせています。

お忙しい貴方にとって、効率的なトレーニングは必須です。エスチャレンジでは科学的根拠に基づく最先端のメソッドを駆使して、一人ひとりに最適なサポートを行い、効率的に目標達成へ導きます。将来にわたって長くスキーを楽しめるように、一緒にトレーニングに励みましょう。

S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一

エスチャレンジ、S-CHALLENGE、飯島庸一

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お知らせ Infomation


イベント・サポート Activity Reports

2024-10-22T02:35:00+0000

大殿筋を鍛えるなら、ステップアップが最強!🧐 🇧🇷サンジュダスタデウ大(2020)システマティックレビュー - 16の研究論文を分析 計231人、24種類の筋力トレエクササイズを調査 結果、ステップアップは最大随意収縮の125%も筋肉を活性化。 ヒップスラスト(75%)、デッドリフト(61%)、も効果的。 大殿筋の活性のポイントは、重量、動作速度、疲労度、動作難易度、不安定性運動の5つ

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2024-10-21T03:21:00+0000

ミトコンドリアと毛細血管の成長にはトレーニング頻度・高強度がカギ🤔 🇳🇴インランドノルウェー応用科学大・ノルウェースポーツ科学大(2024) - SIT(スプリントインターバルトレーニング)は2週間でミトコンドリアと最大酸素摂取量(VO2max)の増加 定常持久力トレーニングとHIIT(高強度インターバルトレーニング)は、より長期間で安定した改善 年齢・性別・病気関係なく効果あり👍 毛細血管増加はどのトレーニングでも4週間以内に効果あり。 女性はVO2max増加率が高め。 5973人のデータから判明。 https://buff.ly/3BSlRoL

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サロモン(スキーメーカー)
PRECOR(フィットネス機器メーカー)
Queenax
ONYONE
A.A.TH