プログラムサポート

あなたのライフスタイルや体力レベルにあったオーダーメイドトレーニングプログラム作成します
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スキーオフトレって何すれば良いの?

「スキーオフトレ」とはスキーオフシーズントレーニングの略です。スキーシーズン以外の時期に行う、スキーに特化した身体づくりや技術向上のために必要なカラダの使い方をトレーニングします。
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スキーオフトレワークショップ

スキーオフトレワークショップの開催情報や怪我予防・パフォーマンス向上に役立つトレーニング情報を掲載。あなたの現在の体力(フィットネス)を最大限に活かし、スキーの操作性を向上させることに重点を置いています。
 
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トレーニングサポート

多関節を同時に動かす複合的な動作のエクササイズは、単関節のエクササイズや単面動作(一方向の動作)のエクササイズと異なった視点でトレーニングすると動きがスムーズになります。

【残り枠1名様】スキーワークショップ282【水落亮太 ×兼子稔× エスチャレンジ】雪上トレーニング+コンディショニングキャンプ(ターン弧規制編) @会津だいくら

今年もケガのリスクが非常に少ない「ブラシポール」を使用したターン弧規制の雪上ワークショップを、会津高原だいくらスキー場にて企画しました。雪上トレーニングの講師は昨年に引き続き、福島をベースに活躍する兼子稔選手、そして今年は水落亮太選手もコラボしてくれます。

スキーオフトレ・トレーニング記事

スキーヤーのための疲労回復食事術 〜科学的根拠に基づく栄養摂取のタイミングとメニュー

スキーヤーのための寒冷環境での効果的な怪我予防ガイド

神経系に刺激を与えて怪我予防、スキーヤーのためのウォームアップのコツ

ターンパフォーマンスを高める、スキーオフトレシーズン追い込み筋トレ戦略

アルペンスキー選手が有酸素運動を取り入れるべき科学的理由と最適トレーニングプログラム

スキーオフトレシーズンの筋トレ効果を最大限に引き上げるロイシン摂取のコツ

活動レポート Activity Reports

開催したスキーオフトレワークショップやトレーニングサポートのレポート
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【活動レポ】スキーオフトレワークショップ280「雪上で差がつく!スキーパフォーマンスを高める自重コンディショニングエクササイズ」 @代々木

2024年スキーオフトレワークショップ最終回。シーズンに向けて、ご自宅でも宿泊先でも実施できるカラダのチェックや修正エクササイズを中心にレクチャーさせて頂きました。 滑る前にカラダの姿勢や体軸を整え、 …
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【活動レポ】スキーオフトレワークショップ279:滑りの質を最大化!スキーヤーのためのマルチアングルトレーニング @駒沢公園

2024年、スキーオフトレシーズンも終盤。今回のスキーオフトレワークショップは、今季のワークショップでテーマとして取り上げてきた様々なトレーニング要素を融合させた、「マルチアングルトレーニング」を行い …
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【活動レポ】スキーオフトレワークショップ 269「スキーオフトレの質を高めるレジスタンストレーニングのバリエーション(フォームチェック&修正のコツ)」 @駒沢公園

今回のスキーオフトレワークショップは、オフトレのベーストレーニングとなるレジスタンストレーニング(筋力トレーニング)を深堀りいたしました。レジスタンストレーニングによる筋力アップや筋量増量は滑走パフォ …
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