スポーツパフォーマンスが向上し怪我予防にも役立つ、モビリティ(可動性)とフレキシビリティ(柔軟性)2つの関係性とトレーニング方法
スポーツサイエンスやフィットネスの分野では、ストレングス(筋力)、バランス、スピード、持久力など、さまざまなトレーニング要素が頻繁にテーマとして上げられます。他にもたくさんのトレーニング要素がありますが、特に「モビリティ … Read more
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トレーニングメニューの必要性 トレーニングメニューは、トレーニングに対する特定のゴールに対して、進捗状況を追跡し、バランスのとれたフィットネス ルーチンを獲得するのに非常に役立ちます。適切なトレーニングプログラムは個々の … Read more
筋トレを最大化させるための3つのトレーニング変数 筋肥大を目的として筋力トレーニングをする場合、実行したトレーニングに対する努力効果を最適化するためには、どんな要素を抑えておけば良いのでしょうか? 2022年、スペインの … Read more
特異性の原則とは? 競技スポーツの世界では、優れたパフォーマンスを達成するために多様なトレーニング方法が取り入れられていますが、その中でも特に「特異性の原則」という概念が重要視されています。これは競技特有の運動特性に合わ … Read more
屋外ランニングと室内トレッドミルのメリットとデメリット 屋外ランニングのメリットとデメリット 屋外ランは心地よい風を感じながら自然の中でトレーニングをすることができます。風景を楽しみながら走ることは、心身のリフレッシュに … Read more