スキーヤーズコンディショニング・アーカイブス

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スキーシーズンに脂肪を増やさず筋肉量を減らさない食事のコツ

スキーは寒冷環境下での運動であり、通常よりも多くのエネルギーを必要とします。しかし、適切な栄養管理を行わないと、脂肪の増加や筋肉量の減少を招く可能性があります。 寒冷環境での代謝変化への対応 寒冷環境では体温維持のために … Read more

スキー場、寒冷環境

スキーヤーのための疲労回復食事術 〜科学的根拠に基づく栄養摂取のタイミングとメニュー

なぜスキーヤーは特別な栄養補給が必要なのか? スキーは寒冷環境(気温が低い環境)での運動という特殊な条件下で行うスポーツです。Scientific Reports誌に掲載された最新の研究(”High dail … Read more

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スキーヤーのための寒冷環境での効果的な怪我予防ガイド

最新の研究が示す筋肉の温度と怪我のリスク 英国エディンバラ大学のSimpsonらの研究チームが2016年に発表した論文「Increased risk of muscle tears below physiological … Read more

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神経系に刺激を与えて怪我予防、スキーヤーのためのウォームアップのコツ

スキーヤーの怪我の発症部位で一番多いのは膝関節です。特に前十字靭帯損傷。サポートしているスキーヤーの怪我の発症リスクをどうしたら減らせるか。「怪我予防」は常に意識してリサーチしているテーマの1つです。 スキーと同レベルで … Read more

ターンパフォーマンスを高める、スキーオフトレシーズン追い込み筋トレ戦略

ターンパフォーマンスを高める、スキーオフトレシーズン追い込み筋トレ戦略

スキーシーズンも近づいてきて、より短期間で最もターンパフォーマンス向上に直結する筋力トレーニングの方法を知りたい方も多いと思います。最新の研究結果をもとに、ターンパフォーマンスを高める筋トレのコツ、短いトレーニング期間で … Read more

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