プログラムサポート
ベーシック 3回コース
15,840
円(税込)〜
初回のみ 新規登録&セルフファンクショナルムーブメントスクリーン 3,300円(税込)

こんなお悩みはありませんか?
- 自己流でトレーニングしているが、これで合っているのか分からない
- ジムで鍛えて筋力はついたのに、滑りが変わらない
- 仕事や家庭があり、トレーニングに使える時間が限られている
- 年齢とともに、体力の落ち方やケガが気になってきた
- 大会や検定に向けて、オフシーズンを無駄にしたくない
プログラムサポートは、こうした悩みを持つスキーヤーのために、1993年から続けているサービスです。
プログラムサポートが選ばれる理由
理由 01
スキーの動きから逆算して作る
筋力や持久力などフィジカルを高めることは大切です。ただ、特に社会人スキーヤーに必要なのは「動きを鍛える」こと。プログラムサポートでは、体力を向上させつつ、スキーの動きにつながる機能的動作のトレーニングを組み込みます。
理由 02
あなたの生活に合わせて作る
平日は自宅で、週末はジムで、出張先やシーズン中はホテルの部屋で。使える器具、時間、曜日をうかがい、場所や使用できる用具を考慮したトレーニングメニューをご用意。あなたのライフスタイルに合わせた、続けられるプログラムを提供していきます。
理由 03
続けるほど、あなたに合っていく
新しいプログラムをお届けする前に、体調や進み具合、苦手に感じたエクササイズを確認させていただきます。あなたからいただいた情報を元に、毎回プログラムを作り直します。同じメニューの繰り返しにならないので、飽きずに続けられます。
1993
年〜
サービス開始から30年以上
2,500
人以上
トップ選手から社会人スキーヤーまで
12,000
以上
提供したトレーニングメニュー
3,000
種類以上
豊富なエクササイズから作成
全日本ナショナルスキーチーム、SALOMON チーム、日本体育大学スキー部などのサポート実績があります。
主な実績を見る →
プログラムサポートの内容
01
オーダーメイドのプログラム
筋力、柔軟性、バランス、アジリティ、有酸素能力など、目標に必要な要素を組み合わせて、1週間分のプログラムにまとめます。種目ごとにイラストと動き方の説明が付いた PDF でお届けし、スマホやタブレットで見られるほか、印刷もできます。
02
メッセージでの質問・相談
プログラムについての質問や、体のことなどの個別のご相談は、会員専用のアプリのメッセージで受け付けます。やり取りの記録がアプリに残るので、あとから見返せます。
03
会員向けの割引
トレーニングサポート(パーソナル)やスキーオフトレワークショップを、会員料金でご利用いただけます。ONYONE、A.A.TH の製品も会員価格で購入できます。
04
会員専用スペース
プログラムサポート会員だけが入れるオンラインのスペースで、トレーニングの情報やお知らせ、デジタルコンテンツの割引コードをお届けします。プログラムの質問もでき、過去の投稿はいつでも読み返せます。
ご利用者の声
プログラムサポートをご利用いただいている方の声です。
プログラムサポート
以前は自分でトレーニングメニューを考えて行っていましたが、それでは自分の苦手なメニューを設定していなかったことを実感しました。筋肉量増加により体重も増えました。40代ですが、高校生の頃よりいい体してると思います。目標を持って競技に取り組んでいる方にお勧めします。
AYさん(50歳代男性、群馬県在住、社会人、国体選手、ご利用歴10年目)
プログラムサポート
以前もフィジカルトレをしており、筋力はついていたものの競技の成果には結びついていなかったので、何をすべきかわからなくなって悩んでいました。自分ができていないことが明確にわかり、それを克服しようと。トレーニングのモチベーションが上がりました!
KKさん(40歳代男性、神奈川県在住、社会人、地区レース、ご利用歴3年目)
プログラムサポート
全日本マスターズ技術選手権大会が終わりました。 結果としては4位入賞する事ができました! ハードなバーンを4日間滑りきり怪我もなく、パフォーマンスも落ちる事なくトレーニングの成果を充分発揮出来ました! ありがとうございました!
OYさん(45歳代男性、岐阜県在住、社会人、マスターズ技術選選手、ご利用歴1年目)
お申し込みからの流れ
STEP 1
お申し込み
このページのフォームから、コースを選んでお申し込みください。目標、トレーニングできる場所と時間、使える器具、カラダの状態などをうかがいます。
STEP 2
お支払いと確認のメール
カード決済(PayPal)または銀行振り込みでお支払いください。お申し込みの確認のメール(銀行振り込みの方には振込先のご案内)と、セルフムーブメントチェックのご案内が自動で届きます。
STEP 3
セルフムーブメントチェック
専用のページで、いくつかのストレッチを行い、硬く感じたものの番号をお知らせください。あわせて、2つのエクササイズをスマホで自撮りし、フォームから送っていただきます。カラダの硬さと動きのクセを確かめるためのものです。
STEP 4
プログラムのお届け
お申し込みの内容とチェックの結果をもとに、プログラムを作ります。できあがったら、プログラム(PDF)をダウンロードできるリンクをメールでお送りします。
STEP 5
トレーニングとメッセージサポート
プログラムに沿ってトレーニングを進めます。種目の動きやトレーニングの内容で分からないことは、そのつど会員専用のアプリのメッセージでご相談ください。
STEP 6
経過の確認と次のプログラム
お届けの間隔が終わる10日前に、「トレーニング経過の確認」のメールをお送りします。フォームからご回答いただくと、その内容をもとに次のプログラムを作ります。STEP 4〜6 を、コースの回数分くり返します。
お届けの間隔は基本4週間です。3〜10週の間で、お届けのたびに変えられます。
料金
すべて税込です。はじめての方は、3回コースからのスタートをおすすめしています。
2つのコースの違い
| コース | フルパッケージ | ベーシック |
| ストレッチプログラム | ○ | ○ |
| ストレングスプログラム | ○ | ○ |
| ファンクショナルプログラム | ○ | ○ |
| フィールドトレーニング | ○ | – |
| エアロビックプログラム | ○ | – |
| シーズン中の滑走前のウォームアップ | ○ | – |
| スキー場の宿・出張先のプログラム | ○ | – |
| メッセージでの相談(専用アプリ経由)・会員割引・会員専用スペース | ○ | ○ |
| 選ぶポイント | ベーシックの内容にプラスして、スキーのパフォーマンスを上げたい方、シーズン中のコンディション調整も重視されている方 | ご自宅やジムでカラダの土台をつくりたい方、スキーに繋がる動きを洗練させたい方 |
プログラムサポート・パーソナルの料金
| コース | フルパッケージ | ベーシック |
| 新規登録&セルフファンクショナルムーブメントスクリーン(初回のみ) | 3,300円 | 3,300円 |
| 3回コース | 19,800円 | 15,840円 |
| 6回コース | 38,400円 | 30,720円 |
| 9回コース | 54,900円 | 43,920円 |
| 12回コース | 69,600円 | 55,680円 |
オプション:トレーニングサポート・パーソナル(会員の方)
プログラムサポート会員の方は、対面のパーソナルトレーニングを追加できます。プログラムのエクササイズを実際に行いながら、フォームや動きのクセをその場で修正します。確かめたことは、次のプログラムづくりにも活かします。
| サポート | 料金 |
| 1回(85分) | 16,500円 |
| 4回チケット(85分×4回) | 59,400円(1回あたり 14,850円) |
場所はセサミスポーツクラブ三鷹店です。施設使用料 1,210円(税込)は、当日に施設へお支払いください。お申し込みのときは、下のフォームの「オプションサポート」で選び、ご希望の日時をコメント欄にご記入ください。ご契約の途中でオプションだけをご希望の方は、会員専用のアプリのメッセージでご相談ください。
プログラムサポート・チームの料金
| コース | 料金 |
| プログラム利用参加チケット(1名分。ご利用人数分。3名以下は3,300円) | 1,100円 |
| 3回コース | 30,800円 |
| 4回コース | 39,600円 |
| 5回コース | 47,300円 |
| 6回コース | 57,200円 |
| 7回コース | 66,000円 |
| 8回コース | 73,700円 |
| 9回コース | 80,300円 |
| 12回コース | 104,500円 |
ご利用について
- 新規登録(セルフファンクショナルムーブメントスクリーン)は、はじめての方だけ、最初に一度だけかかります。ストレッチでカラダの硬さを確かめ、2つのエクササイズをスマホで自撮りした動画を送っていただき、動きのクセを確かめてからプログラムを作ります
- 更新のときは、新規登録の料金はかかりません。
- サービスの有効期限は「お届けの回数×2か月」です(例:3回コースは6か月)。
- 特定商取引法に基づく表記はこちら
よくある質問
お申し込みの前によくいただく質問です。
普通の社会人でも利用できますか?
ご利用いただけます。オリンピック選手からジュニア、趣味でスキーを楽しむ社会人まで、幅広い方にご利用いただいています。社会人の方は使える時間が限られているからこそ、生活に合わせたプログラムが役立ちます。どんなに良いトレーニングも、実行できなければ効果は出ません。
トレーニングの経験がなくても大丈夫ですか?
大丈夫です。今の体力と、トレーニングできる環境に合わせて作ります。初めての方には、基本の姿勢や動作から入るプログラムをお届けします。
ベーシックとフルパッケージ、どちらを選べばよいですか?
ご自宅やジムで、スキーのためのカラダの土台をつくりたい方はベーシックが合っています。シーズン中も滑走前のウォームアップやスキー場の宿でのコンディショニングを続けたい方、フィールドトレーニングや有酸素トレーニングも含めてスキーのパフォーマンスを高めたい方は、フルパッケージをおすすめします。迷われたら、お問い合わせからご相談ください。
フィットネスクラブのプログラム作成とは何が違いますか?
フィットネスクラブのプログラムは、クラブの器具を使ったカラダづくりが中心です。プログラムサポートでは、カラダをつくるトレーニングに加えて、動きのクセやスキーで出やすいエラーを踏まえ、カラダを使うトレーニング(ファンクショナルトレーニング)も組み込みます。ご自宅でできるメニューもお届けします。
年齢の制限はありますか?
特にありません。これまでの最年少は小学4年生です。プログラムを読んで、自分でトレーニングに取り組める方であればご利用いただけます。
プログラムはどのように届きますか?
お届けの日に、プログラム(PDF)をダウンロードできるリンクをメールでお送りします。スマホで見られるほか、パソコンで印刷もできます。複数の端末でダウンロードできます。
どのくらいの間隔で届きますか?
基本は4週間です。3〜10週の間で、お届けのたびに変えられます。「出張が続くので次は6週に」といったご相談もどうぞ。
次のプログラムに更新するときは、何をすればよいですか?
お届けの間隔が終わる10日前に「トレーニング経過の確認」のメールをお送りします。体調や進み具合、スケジュールの変更などをフォームからご回答ください。それをもとに次のプログラムを作ります。
決まった型のプログラムが届くのですか?
いいえ。3,000種類以上のエクササイズから、ダンベルやマシン、自分の体重、バランスボール、フォームローラー、ラダーなどを組み合わせて、毎回一から作ります。
チームで利用できますか?
「プログラムサポート・チーム」でご利用いただけます。お申込みフォームで「チーム」を選んでください。
途中でやめたり、休んだりできますか?
形のないサービスのため、途中の解約は承っていません。ご都合で続けられないときは、一時的な休止で対応します。初めての方には、3回コースからのスタートをおすすめしています。詳しくはご利用規約をご覧ください。
S-CHALLENGE Community との違いは何ですか?
形のないサービスのため、途中の解約は承っていません。ご都合で続けられないときは、一時的な休止で対応します。初めての方には、3回コースからのスタートをおすすめしています。詳しくはご利用規約をご覧ください。
S-CHALLENGE Community を見る →
お申し込み
次の「ご利用規約」をお読みのうえ、こちらのフォームからお申し込みください。
新規の方も、更新の方も、同じフォームです。送信後、自動で確認のメールが届きます。
ご利用規約
このフォームはお客様(プログラムサポート利用者)とエスチャレンジとのお互いの権利を明確に示すものです。またプログラム参加者ご自身のプログラム実施の際のリスクコントロール(危険因子の除外)を図り、安全にそして効果的にサービスを受けていただくための情報を明記させて頂きます。
ご利用の前には必ずご一読お願い致します。
プログラムの使用目的
各種「プログラムサポート」でのプログラム提供及び各フィットネスやコンディショニングに関する情報などは契約されたプログラム参加者個人の身体能力向上や効率の良いコンディショニングトレーニングの実践という目的でエスチャレンジが提供するものであり、本来の利用目的を逸脱して、知り得た情報およびデータの再利用等を許可しているものではありません。
知り得た個人情報の非公開の厳守
本サービスにおいて知り得た、プログラム参加者の全ての情報はいかなる場合でも、無断で外部に公開したり、個人データを流出いたしません。基本的に個人情報の著作権は、そのプログラム参加者個人にあり、エスチャレンジでは契約期間内のみプログラム参加者の個人情報の使用権を有するものとします。
プログラム使用の権利
双方が合意のもとに始められたプログラム提供において、その提供された全てのプログラムおよび全ての情報はプログラムサポートお申込者のトレーニング目的の為に自由に使用する権利があります。その提供されたプログラムおよび全てのデータ・情報の使用期間は、契約期間が終了しても、個人のトレーニング目的であれば利用し続けることが可能です。
プログラムおよび各データ・情報の著作権
本プログラム提供サービスにおいて提供された全てのプログラム・データ・情報等の全ての著作権は「 S-CHALLENGE Training Program Works 代表・飯島庸一」にあります。このサービスにおける全ての著作権とは複製権・公衆送信権・賃与権などの著作財産権および著作者人格権を含みます。よって無断で複製し他人に配布したり、営利目的でプログラムや提供された情報およびデータを他人に公開することは堅くお断り致します。また営利目的でなくても第3者に無断で公開することも禁止いたします。
各フォームにおける記述事項の了承
トレーニングプログラム提供サービスにおいて、返信された幾つかのフォームにはプログラム参加者自身が記入されたもののみを有効なフォームといたします。 エスチャレンジではプログラム参加者がサービス提供の代金を支払った時点で、本ご利用規約の全ての項目への了承および返送された全てのフォームの記述内容の認証がなされたと判断し、サービスを開始いたします。
プログラムサポートサービスの停止
やむを得ず契約期間中、一時的にプログラムサポートサービスを停止する場合は必ず info@s-challenge.com 宛てにメールで「姓名、サービス停止日、停止予定期間、停止理由」をご連絡下さい。また、サポートサービスを再開する場合も、同様にメールにてご連絡下さい。
プログラムサポートサービスの有効期限
プログラムサポートサービス開始から「配信回数×2ヶ月」がサポートサービスの有効期限となります。この有効期限内であれば、プログラム配信が終了しても、メールサポートを受けることが出来ます。また、事前に「サポートサービス一時停止のご連絡」が無く、有効期限内に予定された配信回数を消化出来なかった場合は、残存分のプログラム配信サービスは全て無効となります。
(ex. プログラム配信回数4回コースの場合、4回×2ヶ月=8ヶ月がサポート有効期間となります)
プログラムサポートサービスの自動解約
提供されたプログラムが本来の使用目的から逸脱、またはエスチャレンジが不利益を被る様な不正な目的で使用されていることが発覚した場合、契約期間内であっても当方の判断においてプログラムサポートサービスを自動解約させて頂きます。この場合、中途解約の権利が無効になるほか、別途損害に応じた賠償請求を行う場合があります。
リスクコントロール
以下に当てはまる疾患がある場合、症状によってはお断りする場合もあります。またサポートお受けする場合は、医師の診断書および運動許可書もしくは指示等が明記された書面の提出をお願いする場合もあります。 もし、故意に以下に記載されている事項を明示せず運動を続けた場合、 その行為は本プログラム参加者本人の意志で行われた自発的行為と見なし、いかなる事象等が生じたとしてもエスチャレンジでは一切の責任は負いかねますので、予めご了承下さい。
- 心血管系疾患(心筋梗塞、冠動脈疾患、狭心症、重症弁膜症、心不全など)、未治療の重症不整脈
- 重症高血圧(安静時収縮期血圧180mmHg以上、拡張期血圧120mmHg 以上)
- 解離性大動脈瘤(急性期)、肥大型閉塞型心筋症、拡張性心筋症
- 肺疾患(喘息、肺気腫、気管支炎など)
- 脳血管疾患(卒中を含む)
- 代謝内分泌疾患(未治療または管理不十分な糖尿病、甲状腺疾患)および末梢血管疾患
- 貧血
- 癌
- 妊娠および妊娠中毒症
- 感染症および炎症性疾患(急性期および活動期)
- 薬物中毒
- 骨粗鬆症
- 情緒異常
- 摂食障害
- 息切れ・動悸・頻脈
- 整形外科的疾患
- その他運動により病態が悪化する恐れのある場合 (急性疾患、慢性疾患急性憎悪)
プログラム施行する上での注意
安全に効果的にサービスを受けて頂くために、以下の事項を必ず守って下さい。
- 無理をせずに、また体調の悪いときはプログラムを実施しないで下さい
- 高温・多湿・寒冷の場合は適当な環境および時間帯を選んで行って下さい (特に温度よりも湿度に十分留意して運動実施環境を選択して下さい)。
- 運動は食事1時間後および入浴後は避けて下さい。
- 運動中に何か不快感もしくは疾患等、身体に対しての自覚症状が出現したときには直ちにプログラムを中止して下さい。
- 脈拍の取り方に習熟し、指定された脈拍になるようにして下さい。また以下の症状が出現したときは運動強度が過剰な場合です。トレーニング強度もしくは量をコントロールする必要がありますので、直ちにトレーニングを中止し適切な対処をし、必要な場合は担当トレーナーにご相談下さい。
- 運動終了10分後でも息切れが続く
- 運動終了10分後でも脈拍が100拍/分以上ある
- 運動中や運動後に胸痛、吐き気、嘔吐がある
- 運動を行った当日の夜、寝付きが悪い。
- 運動を行った翌朝、起きるのが辛い
- 前回の運動の疲労がかなり残っている
- 確認のメールが届かないときは、迷惑メールフォルダをご確認ください。数時間たっても見つからない場合は、お問い合わせからご連絡ください。
- 「@docomo.ne.jp」「@hotmail.com」「@nifty.com」「@outlook.jp」は当方からのメールが届かないため、ほかのメールアドレスでお申し込みください。
- スマホのメールで受信の設定をしている方は、「s-challenge.com」からのメールを受け取れるようにしてください。
主な実績
これまでにサポートしてきた主なチーム・選手です。
プロ・企業チーム
全日本アルペンスキーチーム
SALOMONチーム(アルペンスキー、テクニカルスキー、クロスカントリースキー、モーグル)
チームアルビレックス新潟(スノーボード、スキー)
チームJWSC(スノーボード、スキー)
サンミリオンスキークラブ(アルペンスキー)
アサヒビールシルバースター(アメリカンフットボール)
日本ハムファイターズ(プロ野球)、他
(順不同、敬称略)
大学・高校チーム
日本体育大学スキー部
玉川大学スキー部
東洋大学スキー部
関西大学スキー部
日本女子体育大学スキー部
早稲田大学スキー部
中央大学スキー部
大東文化大学スキー部
國學院大學スキー部
京都産業大学スキー部
龍谷大学スキー部
北海道東海大学スキー部
日本大学スキー部
大阪経法大学スキー部
北海学園札幌高校(旧札幌商業高校)スキー部
関根学園高校スキー部
福知山成美高校スキー部
同志社高校スキー部
同志社女子中学高校スキー部
北海道立日高高校スキー部
同志社香里高校スキー部
岐阜県立飛騨高山高校スキー部
岐阜県立飛騨神岡高校スキー部
ライジングアルペンスキーチーム
東京大学ラビット
駒澤大学附属苫小牧高校スピードスケート部、他
(順不同、敬称略)
スキー(アルペン)
Janey Blair 選手(NZ)
我満龍治選手
峰村岳臣選手
峰村知宏選手
高関侑亜選手
青木由和選手
三井田雄太選手
高橋大成選手
伊藤匠選手
堀田璃苑選手
竹内力音選手
石島瑶子選手
廣瀬菜実選手
中丸雄哉選手
平野颯人選手
酒井勇輝選手
小栗浩輝選手
朝日友里愛選手
森下颯大選手
山越貴文選手
山越涼平選手
渡邉歩実選手
大野ちはる選手
杵淵千佳選手
難波遠望選手
森永ののか選手
寺島瑛介選手
小俣優香選手
井林奏子選手
寺澤日和選手
野口亜理紗選手
松本千沙選手
竹内瑠美選手
佐々木辰徳選手
蓮見小奈津選手
平野華選手
平野円選手
田中翔紘選手
田中藍奈選手
水口雄太選手
新井真季子選手
千葉あおい選手
高橋咲絵選手
向川桜子選手
田中雄土選手
村田葵選手
松本勲人選手
佐藤祐亮選手
水口かおり選手
長田愛未選手
山崎由梨恵選手
赤松かおり選手
長谷川絵美選手
福島のり子選手
石井智也選手
寺島俊介選手
荒井拓磨選手
服部七穂選手
佐藤千紗選手
根岸志帆選手
小松恭平選手
清水雅世選手
北崎沙穂選手
加藤智佳選手
高橋育美選手
燕なな子選手
田中時宗選手
良波圭哉選手
八木橋拓史選手
前田洋海選手
水尾大輔選手
土井俊幸選手
本田浩樹選手
武田竜選手
清澤恵美子選手
沖聖子選手
皆川賢太郎選手
佐々木明選手
工藤昌巳選手
岡田利修選手
吉岡大輔選手
熊谷拓也選手
土樋梓選手
渡辺靖彦選手
佐藤栄一選手
本田浩樹選手
良波拓夢選手
山下太門選手
松崎知宏選手
南一美選手
国峰昇選手
甘粕洋一選手
松本千沙選手
他
(順不同、敬称略)
スキー(テクニカル)
水落亮太選手
兼子稔選手
鈴木洋律選手
蜂谷友寛選手
頼光一太郎選手
伊東沙樹選手
太田好美選手
松田譲選手
佐藤日和選手
水落育美選手
兼子佳代選手
佐藤柊果選手
鈴木匠子選手
佐々木彩日選手
藤原仁選手
向井辰徳選手
渡辺一樹選手
伊藤真紀子選手
上村文代選手
水口雄太選手
マーク・ガルシア選手
他
(順不同、敬称略)
スキー(クロスカントリー)
夏見円選手
横山寿美子選手
横山久美子選手
大高友美選手
後藤忍選手
工藤博選手
金丸富男選手
沼田徹平選手
(順不同、敬称略)
スノーボード
竹内智香選手
斯波正樹選手
深見将志選手
白川尊則選手
野藤優貴選手
鶴岡剣太郎選手
佐藤江峰選手
佐藤彩佳選手
寺尾綾香選手
金山裕希選手
河島広輔選手
小林学選手
桑島瑠美選手
並木里也子選手
佐藤麻衣子選手
白鳥直子選手
関貴英選手
藤沼到選手
西沢孝征選手
加藤美哉選手
林達彦選手
他
(順不同、敬称略)
スキー(ジャンプ)
鈴木翔選手
渡瀬あゆみ選手
(順不同、敬称略)
スキー(モーグル)
里谷多英選手
ゴルフ
金谷多一郎プロ
金谷智美プロ
藤野オリエプロ
小山由紀子プロ
天沼智恵子プロ
(順不同、敬称略)
その他
奥井迪選手(競輪)
田畑真紀選手(スピードスケート)
長岡弥生選手(スピードスケート)
久我孝男プロ(サーフィン)
河野正和プロ(サーフィン)
吉川共久プロ(サーフィン)
酒井正海プロ(サーフィン)
(順不同、敬称略)