【活動レポ】SALOMONフィジカルトレーニングキャラバン 2026 ＠猪苗代

2026年、最初のSALOMONフィジカルトレーニングキャラバンは、福島県猪苗代での開催でした。

毎年、S-CHALLENGEのスキーオフトレワークショップでも利用させていただいている「カメリーナ（亀ヶ城公園）」をトレーニングベースとして、今年もSALOMONスキーチームのトレーナーとして、キャラバントレーニングの講師を担当しました。

参加者45名、幅広い年齢層が集結

久しぶりに猪苗代での開催だったため、何人くらい選手たちが集まってくれるか少し心配していましたが、下は小学生から大学生、マスターズの選手まで、幅広い年齢の選手たちに加え、父兄・コーチの皆さんも含め、45名の方が参加してくれました！

参加者の熱気も熱かったのですが、猪苗代は本当に暑かったです。予想外の気温の高さで、熱中症リスクを下げるために、なるべく木陰を利用してトレーニングしました。

初日：テーマは「モビリティ（可動性）」と「体軸コントロール」

初日のトレーニングテーマは「モビリティ（可動性）」。S-CHALLENGEのスキーオフトレワークショップでも取り上げている内容です。

小学生・中学生にはあまり反応がないかな、と思ってスタートしてみましたが、意外にもかなりの改善反応がありました。

「しゃがみやすくなった」「動きやすくなった」といった選手たちからのコメントに加え、普段からトレーニングやカラダの動きを見ている父兄・コーチの皆さんからも、非常にポジティブな反応がありました。

午後からは、「体軸コントロール」をテーマに、左右差の修正・調整トレーニングをしながら、最終的に斜面での体軸の使い方を高めるエクササイズを実施しました。

基礎的な姿勢コントロールが出来ていても、少しずつ動作の複雑性が上がっていくと、体軸の乱れが出始める選手もいました。

今回は芝斜面を利用しましたが、階段でも同じようなトレーニングは出来るので、苦手に感じた選手はシーズンまでに改善してほしいと思います。

締めのトレーニングは、フィジカルトレーニングキャラバン恒例の「いーじーサッカー」。サッカー特有の怪我のリスクを下げるための特別ルールを設けつつ、通常のサッカーよりもアジリティや高強度有酸素運動の要素を強めたオリジナルゲームです。

毎年キャラバンに参加してくれている選手たちは、このメニューを非常に楽しみにしてくれています。

2日目：パフォーマンステストとバウンディング

2日目午前は、毎年各会場で実施している「パフォーマンステスト」を行いました。毎年参加している選手たちは、昨年までの自分の記録と比較しながら、どれだけ成長しているか、シーズンまでにどの運動要素に時間を割くのが効率的かを把握できます。

初めて参加する選手たちも、同年代の選手たちの記録と比較することで、自分が目指すべき方向性を確認できます。

午後はスキーヤーに必要な瞬発力とアジリティを高める「バウンディング」エクササイズ。自分の重心を自由に素早く移動させることができるか、マーカーによって規制された間隔をスムーズに動けるか。

年齢や身長、性別などによって、動く距離は調整しつつ、小学生でもトレーニング出来るエクササイズのバリエーションをレクチャーしました。

雨天のため、2日目は終日体育館での実施となりましたが、地元コーチや関係者の皆様のお陰で、とても充実したトレーニングを実施することができました。

ご参加いただいた選手・父兄・コーチの皆様、ありがとうございました！