目次
スキーオフトレワークショップ概要
年代問わずスキーのパフォーマンスアップや怪我予防に筋力トレーニングが需要だということは、皆さん理解していると思います。
しかし、実際に筋トレを始めようとすると、ダンベルの取り扱い方や重さの設定、反復の仕方など、事前に知っておかないといけないことが沢山あります。
すでに継続的にトレーニングしている人も、「自分のトレーニングフォームは正しいのか？」、トレーニングしながら疑問に思ったりしているのではないでしょうか？
オフトレシーズンの序盤、正しい筋トレの知識やトレーニングフォームをマスターすれば、今季のスキーオフトレシーズンのトレーニング効果はかなり変わるはずです。今回のスキーオフトレワークショップでは、自宅トレでもジムトレでも応用出来るダンベルを使ったエクササイズのバリエーションをご紹介しながら、すすめていきます。
使用するダンベルは軽負荷のものなので、女性の方や普段ダンベルを使ってトレーニングしたことがない方もご参加できます。
正しいトレーニングフォームの習得は滑りのフォームの安定化にも直結します。充実したオフトレシーズンを過ごすためにも、是非このスキーオフトレワークショップをご活用ください。
【こんな方にオススメのワークショップです！】
- どんなダンベルを使ったら良いかが判らないのではじめられない
- 自分にあった重さの選択や最適な反復回数が知りたい
- ダンベルの正しい握り方やトレーニングのフォームを確認したい
- トレーニングのバリエーションが知りたい
- 正しいトレーニングフォームが出来ているのか、チェックしてもらいたい
開催要項：スキーオフトレワークショップ 284 オフシーズンに差をつける – スキーヤーのためのダンベル筋力トレーニング（基礎編）@駒沢公園
日時
2025年05月25日（日） 7:00-09:30
（開始時間にご注意ください）
集合場所
都立駒沢公園・南側大階段下（東歩道橋側・案内図「i25」付近）
http://bit.ly/2VzILGy
（始めて参加される方は上記URLにアクセスして詳細場所をご確認下さい）
募集人数
20名（先着順、高校生以上対象）
募集締切
開催日前々日（金曜日）・午後13時
料金
5,500円（プログラムサポート会員4,400円） 消費税込
講師
エスチャレンジ代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一
タイムテーブル
06:50 受付開始
07:00 トレーニング開始
09:30 トレーニング終了解散
携行品
- トレーニングウエア
- トレーニングシューズ
- ストレッチマット
お申し込み・お支払いについて
- 必ず参加者ご本人様のお名前でお申込をお願いします
- お支払いに各カード支払い（PayPal ペイパル）と銀行振り込みでのお支払いがご利用できます
- お振り込みの場合：お申し込みから5日に以内にお振り込みください。お振り込みが確認出来ない場合は、予約枠を開放するためにキャンセルとさせて頂きます。
- 前々日金曜日正午で全ての受け付けを終了いたします。
キャンセルについて
- 以下の期日でキャンセル料が発生いたします。ご注意ください
- 開催日前々日正午まで：振り込み手数料を除いて、全額ご返金致します
- 開催日前日 PM1800まで：振り込み手数料を除いて、参加費の50%ご返金致します
- 開催日前日 PM1800〜当日：参加費の100%をキャンセル料として頂戴いたします
メールアドレスについて
- 「@docomo.ne.jp」「@hotmail.com」「@outlook.jp」のメールアドレスへ当方からのメールが届かないケースが多発しています。該当のメールアドレスの方は、別のメールアドレスでお申し込みください。
- またフリーメールやキャリアメールも「迷惑メール」として処理されるよう、初期設定されている場合があります。お手数ですが「info@s-challenge.com」からのメールが受信できるように設定をお願い致します。
駐車場について
- 開催日当日の都立駒沢公園敷地内の併設駐車場、第一駐車場が利用不可となっています。
- 他の駐車場は利用可となっていますが、かなり混雑が予想されますので、お車でご来場予定の方はお早めにお越しください。
- https://www.tef.or.jp/kopgp/parking.jsp
- 但し、満車になっている場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。
- 駒沢公園近隣のタイムスの検索結果のURLです。
- https://times-info.net/P13-tokyo/C112/BUK0023076/
個人情報の取り扱いに関して
本ワークショップのお申込みに際してご登録いただきました情報は、イベント主催のS-CHALLENGE Training Program Works が個人情報保護方針に則り、適切に管理、運用させていただきます。
特定商取引法に基づく表記
こちらのサイトをご確認ください。
https://www.s-challenge.com/tokushoho/
免責事項
- 当ワークショップ(以下、WS)のご利用に当たっては、以下の内容を十分にお読みの上ご参加ください。
- WSへの参加は、お客様ご自身の責任において行われるもであり、当主催者は如何なる怪我や心身の疾患に関する責任を負いません。
- WS参加における、参加者同士の諸問題、盗難などについても、当主催者は一切の責任を負いません。
- WS参加において、なにかしら健康上の不安、問題がある場合は、必ずかかりつけ医の判断を仰いでください。お申し込みに当たっては、本事項に同意したとみなします。
- 本事項に関して、疑問、質問等ある場合は、申し込み前にお問い合わせください。
- info@s-challenge.com
その他
- 小雨決行（中止の場合は、当日の朝5時00分までに判断し、メールにてご連絡致します）
- 中止の場合、お振込頂いた参加料は全額返金致します。
- 横方向の動作が多いので、ジョギングシューズよりはトレイルシューズやフットサルシューズなど、横ブレに強いシューズが最適です。
- ワークショップ終了後の着替えは駒沢公園陸上競技場の更衣室＋ロッカー（有料450円）をご利用頂けます（7時30分開館）。「トレーニングルーム利用」と告げて、各自でお手続き下さい。
エントリーフォーム：スキーオフトレワークショップ 284
2025年 ワークショップ&セミナースケジュールはこちらをチェック!
https://www.s-challenge.com/workshop/
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
ファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを統合したトレーニングメソッドで、アスリートやスポーツ大好きな社会人クライアントの動作と機能を高めるサポートを展開。日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー（JSPO-AT）、全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト（NASM-CES）