7/19 SUN. 7:00-09:30【開催要項】スキーオフトレワークショップ303 筋肉の繋がりからターン動作の精度を高める機能的動作トレーニング @駒沢公園
スキーオフトレワークショップ開催要項 スキーを滑ると一部の筋肉だけ疲れるとか、自分では沢山動いているつもりでも滑りの映像見るとイメージした動きになっていない、と悩んだりしていませんか？ ターン動作に必要な筋肉の繋がりを理 … Read more
7/5 SUN. 7:00-09:30【開催要項】スキーオフトレワークショップ302 動けるカラダの基礎作り – レジスタンスバンドを使った股関節モビライゼーションとアクティベーション @駒沢公園
スキーオフトレワークショップ開催要項 ストレッチをしているのに、股関節の詰まりがなかなか抜けない――そんな経験はありませんか？ スキーの前傾姿勢やターン動作には、股関節がスムーズに深く動ける「可動性（モビリティ）」が欠か … Read more
6/14 SUN. 7:00-09:30【開催要項】スキーオフトレワークショップ301 スキーヤーのためのベーシックアジリティ＋体幹安定化トレーニング @駒沢公園
スキーオフトレワークショップ開催要項 スキーのターン動作には、素早い重心移動と方向転換、つまり「アジリティ」が欠かせません。アジリティを高めるために、ラダートレーニングなどのドリルを繰り返し練習しているスキーヤーも多いと … Read more
5/31 SUN. 7:30-10:00【開催要項】スキーオフトレワークショップ300 スキーヤーのための片脚動作安定性トレーニング @駒沢公園
スキーオフトレワークショップ開催要項 スキーのターン動作は、スクワットのように両脚に均等荷重する動作ではなく、左右交互に荷重割合を変化させる動作です。 重いダンベルやバーベルを持って、殿筋や脚部の筋力アップ・筋肥大を狙う … Read more
5/10 SUN. 7:30-10:00【開催要項】スキーオフトレワークショップ299 基本動作のチェックとベーシック機能的動作トレーニング＋股関節モビライゼーション@駒沢公園
スキーオフトレワークショップ概要 オフトレシーズン最初にすべきこと、それは基本となる動作の確認と修正です。筋力トレーニングやエアロビックトレーニング、アジリティトレーニングなど、スキーヤーには様々な運動要素のトレーニング … Read more