スキーオフトレワークショップ開催要項
スキーオフトレシーズンも後半に入り、単なる筋力アップから雪上パフォーマンスに繋がるトレーニングへと転換していく時期です。
考えていくべき戦略やトレーニングのコツは、先日公開したトレーニング記事「外スキーに乗り切れないのは筋力の問題ではない!? 片脚支持の機能的トレーニング」を参照してください。
今回のスキーオフトレワークショップでは、さらに発展させて股関節・膝関節・足関節の3関節の連動性をより高め、パワフルに使えるようにするためのエクササイズバリエーションをレクチャーいたします。
3つの関節（股関節・膝関節・足関節）の中で最も重要なのが「股関節」です。その理由は、1つ目「股関節は3つの関節の中で、大きな筋肉群が関節周辺にあり、パワーの発揮に一番貢献する」。2つ目「股関節周辺に大筋群があるために、股関節の可動性が低下しやすい」。3つ目「股関節が上手く機能しないと膝関節への負担が増えて、膝傷害のリスクが高まる」ということです。
今回のワークショップは3つのセッションをご用意し、段階的にスキーに働きかける脚パワーが高められるように構成しています。
セッション①：股関節の動的可動性を高めるモビリティエクササイズ
セッション②：3関節の連動性を高めるファンクショナルトレーニング
セッション③：ターンムーブメントを意識した、片脚でのパワートレーニング
是非、シーズンに向けて雪上パフォーマンスに繋げていくためのヒントを得てください。
【こんな方のご参加をお待ちしています！】
- 普段から筋トレしているけど、しっかりスキーが踏めない
- 自分の脚力をもっとスキーの滑走性に繋げていきたい
- 急斜面でカービングターンが出来るようになりたい
日時
2026年9月20日（日） 7:00-09:30
集合場所
都立駒沢公園・南側大階段下（東歩道橋側・案内図「i25」付近）
http://bit.ly/2VzILGy
（始めて参加される方は上記URLにアクセスして詳細場所をご確認下さい）
募集人数
18名（先着順、高校生以上対象）
募集締切
開催日前々日（金曜日）・午後13時
料金
5,000円（プログラムサポート会員4,000円） 消費税込
講師
エスチャレンジ代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一
・JSPO-AT 日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー
・NASM-CES 全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト
・SALOMONレーシングチーム フィジカルトレーナー
・日本体育大学スキー部 フィジカルトレーナー
・北海学園札幌高校スキー部 フィジカルトレーナー
・福知山成美高校スキー部 フィジカルトレーナー
・同志社女子高校スキー部 フィジカルトレーナー
・長野工業高校スキー部 フィジカルトレーナー
タイムテーブル
06:50 受付開始
07:00 トレーニング開始
09:30 トレーニング終了解散
携行品
- トレーニングウエア
- トレーニングシューズ
- ストレッチマット
お申し込み・お支払いについて
- 必ず参加者ご本人様のお名前でお申込をお願いします
- お支払いに各カード支払い（PayPal ペイパル）と銀行振り込みでのお支払いがご利用できます
- お振り込みの場合：お申し込みから5日に以内にお振り込みください。お振り込みが確認出来ない場合は、予約枠を開放するためにキャンセルとさせて頂きます。
- 前々日金曜日正午で全ての受け付けを終了いたします。
キャンセルについて
- 以下の期日でキャンセル料が発生いたします。ご注意ください
- 開催日前々日正午まで：振り込み手数料を除いて、全額ご返金致します
- 開催日前日 PM1800まで：振り込み手数料を除いて、参加費の50%ご返金致します
- 開催日前日 PM1800〜当日：参加費の100%をキャンセル料として頂戴いたします
メールアドレスについて
- 「@docomo.ne.jp」「@hotmail.com」「@outlook.jp」「＠nifty.com」のメールアドレスへ当方からのメールが届かないケースが多発しています。該当のメールアドレスの方は、別のメールアドレスでお申し込みください。
- またフリーメールやキャリアメールも「迷惑メール」として処理されるよう、初期設定されている場合があります。お手数ですが「info@s-challenge.com」からのメールが受信できるように設定をお願い致します。
駐車場について
- 開催日当日の都立駒沢公園敷地内の併設駐車場は「利用可」です。
- https://www.tef.or.jp/kopgp/parking.jsp
- 但し、満車になっている場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。
- 駒沢公園近隣のタイムスの検索結果のURLです。
- https://times-info.net/P13-tokyo/C112/BUK0023076/
個人情報の取り扱いに関して
本ワークショップのお申込みに際してご登録いただきました情報は、イベント主催のS-CHALLENGE Training Program Works が個人情報保護方針に則り、適切に管理、運用させていただきます。
プライバシーポリシー
本ワークショップ参加者のトレーニング時の写真や動画等は、S-CHALLENGE Training Program Worksの管理運営するホームページ、活動レポ、SNS、デジタルコンテンツ等に掲載されることがあります（参加者は S-CHALLENGE Training Program Works の個人情報保護規約に同意、及び肖像権の譲渡を予め承諾したものとみなします）。
特定商取引法に基づく表記
こちらのサイトをご確認ください。
https://www.s-challenge.com/tokushoho/
免責事項
- 当ワークショップ(以下、WS)のご利用に当たっては、以下の内容を十分にお読みの上ご参加ください。
- WSへの参加は、お客様ご自身の責任において行われるもであり、当主催者は如何なる怪我や心身の疾患に関する責任を負いません。
- WS参加における、参加者同士の諸問題、盗難などについても、当主催者は一切の責任を負いません。
- WS参加において、なにかしら健康上の不安、問題がある場合は、必ずかかりつけ医の判断を仰いでください。お申し込みに当たっては、本事項に同意したとみなします。
- 本事項に関して、疑問、質問等ある場合は、申し込み前にお問い合わせください。
- info@s-challenge.com
その他
- 小雨決行（中止の場合は、当日の朝5時00分までに判断し、メールにてご連絡致します）
- 中止の場合、お振込頂いた参加料は全額返金致します。
- 横方向の動作が多いので、ジョギングシューズよりはトレイルシューズやフットサルシューズなど、横ブレに強いシューズが最適です。
- ワークショップ終了後の着替えは駒沢公園陸上競技場の更衣室＋ロッカー（有料450円）をご利用頂けます（7時30分開館）。「トレーニングルーム利用」と告げて、各自でお手続き下さい。
エントリーフォーム：スキーオフトレワークショップ 307
2026年 ワークショップ&セミナースケジュールはこちらをチェック!
https://www.s-challenge.com/workshop/
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
社会人スキーヤー＆社会人トレーニー向け｜オーダーメイドプログラム・累計12,000プログラム配信｜JSPO-AT/NASM-CES保有｜Voicy公式パーソナリティ｜動けるカラダづくり＆怪我予防を徹底サポート！｜X（旧Twitter）・Facebookページ・エスチャレンジニュースレターでトレーニング情報配信中！