今回のスキーオフトレワークショップでは、バランスボールの球体特性を活かし、スキーパフォーマンスを高める姿勢コントロールのトレーニングを行いました。
ブレない滑走姿勢をつくるには、体幹深部筋群と股関節周囲筋群の連携が非常に重要です。その連携を高めるために、バランスボールやレジスタンスバンドを使った機能的動作エクササイズが役立ちます。
普段からバランスボールをオフトレに活用している方もいれば、ほぼ初めて使う方もいらっしゃいました。そこで冒頭では、バランスボールの最適なサイズや購入時の注意点も解説しました。
バランスボールは、自宅に置くと意外に存在感のあるアイテムです。せっかく購入したなら、しっかり使い込んでスキーに活かさなければもったいないですね。
個別のトレーニングメニューを提供する「プログラムサポート」をご利用中の参加者の方々も、バランスボールでのチェックポイントをあらためて確認できたことで、シーズンに向けて動作精度をさらに高める助けになったのではないかと思います。
今回も愛知県や福島県など遠方からの参加者がいらっしゃり、オフトレ普及の必要性をあらためて感じたワークショップでした。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!
※次回以降の「スキーオフトレワークショップ」のスケジュールはこちら
https://www.s-challenge.com/workshop/
1995-2016 財団法人日本オリンピック委員会 選手強化スタッフ
｜1995-2014 財団法人全日本スキー連盟 競技本部強化委員会強化委員、医科学委員会委員 ｜
