スキーオフトレワークショップ開催要項
スキーのターン動作には、素早い重心移動と方向転換、つまり「アジリティ」が欠かせません。アジリティを高めるために、ラダートレーニングなどのドリルを繰り返し練習しているスキーヤーも多いと思います。
しかし、ラダーを何度繰り返しても、アジリティが思うように向上しない――そんな経験はありませんか？
実は、アジリティ向上のカギはラダードリルそのものではなく、「体幹の動的安定性」にあります。
2023年にスペイン・グラナダ大学が発表したシステマティックレビュー＆メタ分析でも、体幹トレーニングとアジリティエクササイズを組み合わせることで、アジリティが最大限に向上することが確認されています。
ラダードリルはあくまで基礎的な土台であり、体幹の動的安定化トレーニングと組み合わせて初めて、スキーで求められる「動きのキレ」につながります。
また、アジリティにおいてしばしば見落とされがちなのが「足部の使い方」です。
かかと・中足部・足指それぞれが異なる役割を担っており、足部をしっかり活性化させることで、地面への力の伝達や方向転換時の衝撃吸収が格段にスムーズになります。
さらに、素早い動作を安定して行うには「重心コントロール」の意識も不可欠です。片脚で自分の体重を保持・コントロールできる能力が高まれば、ターンで求められる左右への重心移動の精度も自然に向上していきます。
今回のスキーオフトレワークショップでは、体幹の動的安定化エクササイズと足部アクティベーションをおこない、ベーシックなアジリティトレーニングでキレのある動作を身につけられるようにトレーニングプログラムを展開していきます！
【こんな方にオススメのワークショップです！】
- 素早い重心移動やターン切り替えをスムーズにしたい
- ラダートレーニングをしているが、スキーへの効果を実感しにくい
- ターン中のバランスや安定感を高めたい
- 足部から体幹まで連動した動作の質を向上させたい
日時
2026年6月14日（日） 7:00-09:30（開始時間が30分早くなります）
集合場所
都立駒沢公園・南側大階段下（東歩道橋側・案内図「i25」付近）
http://bit.ly/2VzILGy
（始めて参加される方は上記URLにアクセスして詳細場所をご確認下さい）
募集人数
16名（先着順、高校生以上対象）
募集締切
開催日前々日（金曜日）・午後13時
料金
5,000円（プログラムサポート会員4,000円） 消費税込
（今回より値下げいたしました！）
講師
エスチャレンジ代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一
・JSPO-AT 日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー
・NASM-CES 全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト
・SALOMONレーシングチーム フィジカルトレーナー
・日本体育大学スキー部 フィジカルトレーナー
・北海学園札幌高校スキー部 フィジカルトレーナー
・福知山成美高校スキー部 フィジカルトレーナー
・同志社女子高校スキー部 フィジカルトレーナー
タイムテーブル
06:50 受付開始
07:00 トレーニング開始
09:30 トレーニング終了解散
携行品
- トレーニングウエア
- トレーニングシューズ
- ストレッチマット
お申し込み・お支払いについて
- 必ず参加者ご本人様のお名前でお申込をお願いします
- お支払いに各カード支払い（PayPal ペイパル）と銀行振り込みでのお支払いがご利用できます
- お振り込みの場合：お申し込みから5日に以内にお振り込みください。お振り込みが確認出来ない場合は、予約枠を開放するためにキャンセルとさせて頂きます。
- 前々日金曜日正午で全ての受け付けを終了いたします。
キャンセルについて
- 以下の期日でキャンセル料が発生いたします。ご注意ください
- 開催日前々日正午まで：振り込み手数料を除いて、全額ご返金致します
- 開催日前日 PM1800まで：振り込み手数料を除いて、参加費の50%ご返金致します
- 開催日前日 PM1800〜当日：参加費の100%をキャンセル料として頂戴いたします
メールアドレスについて
- 「@docomo.ne.jp」「@hotmail.com」「@outlook.jp」「＠nifty.com」のメールアドレスへ当方からのメールが届かないケースが多発しています。該当のメールアドレスの方は、別のメールアドレスでお申し込みください。
- またフリーメールやキャリアメールも「迷惑メール」として処理されるよう、初期設定されている場合があります。お手数ですが「info@s-challenge.com」からのメールが受信できるように設定をお願い致します。
駐車場について
- 開催日当日の都立駒沢公園敷地内の併設駐車場は「利用可」です。
- https://www.tef.or.jp/kopgp/parking.jsp
- 但し、満車になっている場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。
- 駒沢公園近隣のタイムスの検索結果のURLです。
- https://times-info.net/P13-tokyo/C112/BUK0023076/
個人情報の取り扱いに関して
本ワークショップのお申込みに際してご登録いただきました情報は、イベント主催のS-CHALLENGE Training Program Works が個人情報保護方針に則り、適切に管理、運用させていただきます。
特定商取引法に基づく表記
こちらのサイトをご確認ください。
https://www.s-challenge.com/tokushoho/
免責事項
- 当ワークショップ(以下、WS)のご利用に当たっては、以下の内容を十分にお読みの上ご参加ください。
- WSへの参加は、お客様ご自身の責任において行われるもであり、当主催者は如何なる怪我や心身の疾患に関する責任を負いません。
- WS参加における、参加者同士の諸問題、盗難などについても、当主催者は一切の責任を負いません。
- WS参加において、なにかしら健康上の不安、問題がある場合は、必ずかかりつけ医の判断を仰いでください。お申し込みに当たっては、本事項に同意したとみなします。
- 本事項に関して、疑問、質問等ある場合は、申し込み前にお問い合わせください。
- info@s-challenge.com
その他
- 小雨決行（中止の場合は、当日の朝5時00分までに判断し、メールにてご連絡致します）
- 中止の場合、お振込頂いた参加料は全額返金致します。
- 横方向の動作が多いので、ジョギングシューズよりはトレイルシューズやフットサルシューズなど、横ブレに強いシューズが最適です。
- ワークショップ終了後の着替えは駒沢公園陸上競技場の更衣室＋ロッカー（有料450円）をご利用頂けます（7時30分開館）。「トレーニングルーム利用」と告げて、各自でお手続き下さい。
エントリーフォーム：スキーオフトレワークショップ 301
2026年 ワークショップ&セミナースケジュールはこちらをチェック!
https://www.s-challenge.com/workshop/
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
社会人スキーヤー＆社会人トレーニー向け｜オーダーメイドプログラム・累計12,000プログラム配信｜JSPO-AT/NASM-CES保有｜Voicy公式パーソナリティ｜動けるカラダづくり＆怪我予防を徹底サポート！｜X（旧Twitter）・Facebookページ・エスチャレンジニュースレターでトレーニング情報配信中！