開催概要
| 日時 | 2026年11月29日（日）14:20〜16:20（受付 14:10〜） |
| 集合場所 | レンタルスタジオBEATs -Aスタジオ 東京都 渋谷区 代々木 1-42-2 藤ビル2階 （入口は建物反対側、BARカメカメ波側） https://maps.google.com/maps?q=35.68273518148318,139.69935851045074&zoom=16 （始めて参加される方は上記URLにアクセスして詳細場所をご確認下さい） |
| 参加費（税込） | 一般 5,000円／プログラムサポート会員、または S-CHALLENGE Community メンバー 4,000円／両方ご利用の方 3,000円 |
| 定員 | 15名（先着順、高校生以上） |
| 申し込みの締め切り | 11月27日（金）13時（開催日の前々日） |
| 講師 | 飯島庸一（S-CHALLENGE Training Program Works 代表／フィジカルトレーナー） |
今回のテーマ：シーズン中の動作レベルを高めるレジスタンスバンドエクササイズ
今回のスキーオフトレワークショップでは、滑った後やご自宅でシーズン中のコンディショニング維持に役立つレジスタンスバンドを使用したファンクショナルエクササイズをご紹介します。
自重エクササイズでは重力を負荷として利用するので、垂直方向の動作が中心となります。レジスタンスバンドを使用すると、上から下に動かす、重力と同じ向きの動作でも負荷をかけることが出来ますし、一番のメリットは水平方向に負荷をかけることが出来ます。
ターン中のスキーヤーには、スキー板と雪面から伝わる力が横や斜めの方向から加わります。この力を受け止めながら姿勢を保つ能力は、ダンベルやバーベルなどのフリーウエイトトレーニングでは鍛えにくい部分です。バンドで横から引かれる力をコントロールしたり、斜めの方向に力を出したりすることで、スキーのターン動作時に求められる外傾姿勢などをより洗練させることができます。
また、シーズン中は滑走の疲労がたまりやすく、ジムに行く時間も取りにくくなります。レジスタンスバンドは軽くて持ち運びやすいので、宿やご自宅でも使えます。オフシーズンに高めた動作レベルを、シーズン中に落とさないためのツールとして活用できます。
今回の会場は鏡のあるスタジオなので、ご自身のフォームを目で確かめながら行えます。レジスタンスバンドは講師が用意しますので、お持ちいただく必要はありません。
スキーオフトレワークショップ最終回として、「シーズンに向けて頑張っていこう！懇親会」をワークショップ終了後に開催します。参加ご希望の方は、エントリーフォームの参加希望欄をチェックしてください。
こんな方のご参加をお待ちしています
- 水平方向の負荷：横から引かれる力に負けずに姿勢を保つ
- 上から下への負荷：自重では負荷をかけにくい方向の動作を鍛える
- 股関節を含めた体幹で力を受け止め、下半身と上半身をつなげる
- 滑走後やご自宅で続けられる、種目の組み合わせ方
- 鏡を使ったフォームのチェック
当日の流れ
- 14:00 受付開始（スタジオには14時から入館出来ます）
- 14:20 トレーニング開始
- 16:20 トレーニング終了
- 17:00 懇親会（希望者のみ、詳細下記参照）
持ち物と当日のご案内
- 持ち物：トレーニングウエア、トレーニングシューズ（室内用）
- 更衣室：スタジオには男女別更衣室がありますが、少し狭いので混みあうことがあります
懇親会のご案内（希望者のみ）
- スペインバル 新宿ボルコ
- 東京都渋谷区代々木2-14-1 新宿松本ビル1F
- 03-5333-4993
- https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13045253/
- お料理7品＋２時間飲み放題プラン￥6,000（税込）
- PM17:00-19:00
- （当日現地で現金にてお支払い頂きます）
参加のルール
お申し込み・お支払いについて
- 必ず参加者ご本人のお名前でお申し込みください。
- お支払いは、カード決済（PayPal）または銀行振り込みをご利用いただけます。
- 銀行振り込みの方は、お申し込みから5日以内にお振り込みください。お振り込みが確認できない場合は、予約枠を開放するため、キャンセルとさせていただきます。
- お申し込みの受け付けは、開催日の前々日（金曜日）13時で終了します。
キャンセルについて
以下の期日で、キャンセル料が発生します。
- 開催日の前々日（金曜日）13時まで：キャンセル料はかかりません（振込手数料を除いて全額返金します）
- 開催日の前々日（金曜日）13時以降〜当日：参加費の100%をキャンセル料として頂戴します
メールアドレスについて
「@docomo.ne.jp」「@hotmail.com」「@outlook.jp」「@nifty.com」のメールアドレスには、当方からのメールが届かないことが多くなっています。該当するメールアドレスの方は、別のメールアドレスでお申し込みください。フリーメールやキャリアメールは、迷惑メールとして処理されるよう初期設定されている場合があります。「info@s-challenge.com」からのメールを受信できるように設定をお願いします。中止のご連絡もメールでお送りします。
講師
エスチャレンジ代表／フィジカルトレーナー 飯島庸一
- NASM-CES 全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト
- SALOMON レーシングチーム フィジカルトレーナー
- 日本体育大学スキー部 フィジカルトレーナー
- 北海学園札幌高校スキー部 フィジカルトレーナー
- 福知山成美高校スキー部 フィジカルトレーナー
- 同志社女子高校スキー部 フィジカルトレーナー
- 長野工業高校スキー部 フィジカルトレーナー
個人情報の取り扱い
本ワークショップのお申し込みの際にご登録いただいた情報は、主催の S-CHALLENGE Training Program Works が、個人情報保護方針にのっとり、適切に管理・運用します。（プライバシーポリシー）
写真・動画の掲載について
本ワークショップのトレーニング中の写真や動画は、S-CHALLENGE Training Program Works が管理・運営するホームページ、活動レポート、SNS、デジタルコンテンツなどに掲載することがあります（参加者は、S-CHALLENGE Training Program Works の個人情報保護規約に同意し、肖像権の譲渡をあらかじめ承諾したものとみなします）。
特定商取引法に基づく表記
特定商取引法に基づく表記をご確認ください。
免責事項
本ワークショップのご利用にあたっては、以下の内容を十分にお読みのうえご参加ください。
- ワークショップへの参加は、お客様ご自身の責任において行われるものであり、主催者はいかなるけがや心身の疾患に関する責任も負いません。
- ワークショップ参加中の参加者同士の問題、盗難などについても、主催者は一切の責任を負いません。
- 健康上の不安や問題がある場合は、必ずかかりつけ医の判断を仰いでください。
- お申し込みをもって、本事項に同意したものとみなします。本事項について疑問・質問がある場合は、お申し込みの前に info@s-challenge.com までお問い合わせください。
お申し込みフォーム
お申し込みの前に、上の「参加のルール」をお読みください。お申し込みをもって、参加のルールに同意いただいたものとします。
