活動レポ：東京工業大学スキー部・トレーニングサポート 2022 ＠大岡山

今回初めてトレーニングサポートのリクエストを頂き、今回初めて東京工業大学スキー部選手の皆さんのサポートをさせて頂きました。

私の Instagram でアップしているファンクショナルトレーニングについて興味を持たれたとのこと。ただ、「マネして同じような感じでトレーニングしてみても、トレーニング中に注意すべきポイントやターゲットがわからないので、しっかり教わりたい」と、非常にトレーニングに対する正しい認識の元にサポート依頼いただきました。

特にレジスタンスバンドを使用したトレーニングについて理解を深めたいとのことでしたので、レジスタンスバンドを利用したトレーニングターゲットの「ローカル筋」の解説、グローバル筋との機能的役割の違い、レジスタンスバンドを使用すると何故ローカル筋を鍛えることが出来るのか、ローカル筋を鍛えると何故スキーパフォーマンスが向上するのか、などの説明を交えながら、ベーシックなファンクショナルトレーニングの方法を伝授させていただきました。

限られた時間の中でスキーヤーに必要なファンクショナルトレーニングや様々なフィジカルトレーニングをお伝えするのは厳しいので、レクチャーさせていただいたトレーニングバリエーションはほんとに基礎的なものになりましたが、終了の際には「順序立てて教えて頂いて、とても分かりやすかったです！」と嬉しいコメントをいただきました。

スキーオフトレシーズンも終盤なので、せっかくのご縁。少しでも携わった以上、プラスの変化を与えていきたいので、来季オフシーズンにまたサポート出来たらなあ、と思いました。

東工大スキー部の皆様、ありがとうございました！
トレーニング頑張って下さい！

東京工業大学スキー部
https://titski.jimdofree.com/

S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー
飯島庸一