【募集終了】SKIオフトレWorkshop 277 スキーヤーのための姿勢改善とステップワーク強化トレーニング @駒沢公園

スキーオフトレワークショップ概要

軽快なスキー操作をマスターするには、正しい姿勢と効果的なステップワークは非常に重要です。しかし、理想的な滑走姿勢を維持しながら、スムーズに動くことに難しさを感じる人も多いのでは？

スキー滑走中には、以下のような課題に直面することがあります

・長時間の滑走で疲れやすく、姿勢が崩れてしまう
・ターン時のバランスが不安定で、スムーズな動きができない
・急な斜面や不整地で恐怖心が先立ち、体が硬くなってしまう

これらの問題の多くは、姿勢の安定化とステップワークのトレーニングで改善することができます。

今回のスキーオフトレワークショップでは、スキーヤーの姿勢改善とステップワーク強化に焦点を当てたトレーニングを実施します。単なる反復練習ではなく、スキーオフトレシーズン後半にしっかり身につけたいスキーヤーに求められる滑走姿勢を高めるトレーニングです。

シットアップやクランチ、ロシアンツイストなど、腹直筋や腹斜筋（グローバル筋）よりも、さらに深部の筋肉群（ローカル筋）を活性化させた方が姿勢の安定、リカバリー能力向上に役立ちます。

そして、正しい滑走姿勢を身につけることでスムーズな重心移動が可能となり、軽快なステップワークをすることが出来るようになり、スキーの楽しさが何倍にも広がっていきます。

さらに左右対称動作が求められるスキー滑走において、左右差があるとスムーズな重心移動は出来ません。四肢対称性を狙ったステップワークトレーニングのバリエーションもご紹介していきます。

このスキーオフトレワークショップで学べる姿勢補正の体幹トレーニングは、雪上パフォーマンスの向上だけでなく、日常生活での姿勢改善にも役立ちます。一緒に楽しく、より快適なスキーライフを目指してトレーニングしましょう！

【こんな方のご参加をお待ちしています！】

• 安定した滑走姿勢を身につけたい方
• ターン技術を向上させたい方
• スキー上達に繋がる体幹トレーニングのバリエーションを知りたい
• 不安定な斜面でも自信を持って滑りたい方

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開催要項：SKIオフトレWorkshop 277 スキーヤーのための姿勢改善とステップワーク強化トレーニング @駒沢公園

日時

2024年9月22日（日）  7:00-09:30

集合場所

都立駒沢公園・南側大階段下（東歩道橋側・案内図「i25」付近）
http://bit.ly/2VzILGy
（始めて参加される方は上記URLにアクセスして詳細場所をご確認下さい）

募集人数

20名（先着順、高校生以上対象）

募集締切

開催日前々日（金曜日）・午後13時

料金

5,000円（プログラムサポート会員4,000円） 消費税込

講師

エスチャレンジ代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一

タイムテーブル

06:50 受付開始
07:00 トレーニング開始
09:30 トレーニング終了解散

携行品

• トレーニングウエア
• トレーニングシューズ
• ストレッチマット

お申込について

• 必ず参加者ご本人様のお名前でお申込下さい
• お支払いには各クレジットカード・銀行振り込みでのお支払いがご利用出来ます
• お振り込みの最終期限は開催日の２日前です

キャンセルについて

• 以下の期日でキャンセル料が発生いたします。ご注意ください
• 開催日前々日正午まで：振り込み手数料を除いて、全額ご返金致します
• 開催日前日 PM1800まで：振り込み手数料を除いて、参加費の50%ご返金致します
• 開催日前日 PM1800〜当日：参加費の100%をキャンセル料として頂戴いたします

メルアド登録のお願い

• メールでご連絡させて頂くことがあります
• メール不達が起きない様に、特に携帯メールの方は「 info@s-challenge.com 」のアドレスをご登録お願いします

駐車場について

• 開催日当日の都立駒沢公園敷地内の併設駐車場は「利用可」です。
• https://www.tef.or.jp/kopgp/parking.jsp
• 但し、満車になっている場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。
• 駒沢公園近隣のタイムスの検索結果のURLです。
• https://times-info.net/P13-tokyo/C112/BUK0023076/

個人情報の取り扱いに関して

本ワークショップのお申込みに際してご登録いただきました情報は、イベント主催のS-CHALLENGE Training Program Works が個人情報保護方針に則り、適切に管理、運用させていただきます。

特定商取引法に基づく表記

こちらのサイトをご確認ください。
https://www.s-challenge.com/tokushoho/

免責事項

• 当ワークショップ(以下、WS)のご利用に当たっては、以下の内容を十分にお読みの上ご参加ください。
• WSへの参加は、お客様ご自身の責任において行われるもであり、当主催者は如何なる怪我や心身の疾患に関する責任を負いません。
• WS参加における、参加者同士の諸問題、盗難などについても、当主催者は一切の責任を負いません。
• WS参加において、なにかしら健康上の不安、問題がある場合は、必ずかかりつけ医の判断を仰いでください。お申し込みに当たっては、本事項に同意したとみなします。
• 本事項に関して、疑問、質問等ある場合は、申し込み前にお問い合わせください。
• info@s-challenge.com

その他

• 小雨決行（中止の場合は、当日の朝5時00分までに判断し、メールにてご連絡致します）
• 中止の場合、お振込頂いた参加料は全額返金致します。
• 横方向の動作が多いので、ジョギングシューズよりはトレイルシューズやフットサルシューズなど、横ブレに強いシューズが最適です。
• ワークショップ終了後の着替えは駒沢公園陸上競技場の更衣室＋ロッカー（有料450円）をご利用頂けます（7時30分開館）。「トレーニングルーム利用」と告げて、各自でお手続き下さい。

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エントリーフォーム：SKIオフトレWorkshop 277

募集終了しました！

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2024年 ワークショップ&セミナースケジュールはこちらをチェック!
https://www.s-challenge.com/workshop/