TAG: モビリティ

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活動レポ: スキーオフトレワークショップ 267 「股関節のモビリティエクササイズと機能的動作のベーシックトレーニング」@駒沢公園

2024年スキーオフトレシーズン、最初のワークショップはスキーヤーにもっとも重要な股関節の柔軟性(フレキシビリティ)をチェックからスタート。 股関節は6方向の可動性があり、それぞれ雪上パフォーマンスと直結しています。例え … Read more

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スポーツパフォーマンスが向上し怪我予防にも役立つ、モビリティ(可動性)とフレキシビリティ(柔軟性)2つの関係性とトレーニング方法

スポーツサイエンスやフィットネスの分野では、ストレングス(筋力)、バランス、スピード、持久力など、さまざまなトレーニング要素が頻繁にテーマとして上げられます。他にもたくさんのトレーニング要素がありますが、特に「モビリティ … Read more