TAG: 基礎スキー

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【開催要項】SKIオフトレWorkshop 269「スキーオフトレの質を高めるレジスタンストレーニングのバリエーション(フォームチェック&修正のコツ)」@駒沢公園

スキーオフトレワークショップ概要 スキーヤーのオフシーズントレーニングの核となるレジスタンストレーニング(筋力トレーニング)。筋力アップや筋量増量は滑走パフォーマンスを向上させるだけでなく、ケガの予防に直接的に影響します … Read more

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活動レポ: SKIオフトレWorkshop 268 「スキーオフトレ:滑走姿勢の保持能力を高めるファンクショナルトレーニング」@駒沢公園

今回のスキーオフトレワークショップでは、ファンクショナルトレーニングの1つ「コレクティブムーブメント」エクササイズを中心に、カラダの体軸や機能的バランスを整えて、滑走姿勢の保持能力を高めるトレーニングを行いました。 体幹 … Read more

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【開催要項】SKIオフトレWorkshop 268 「スキーオフトレ:滑走姿勢の保持能力を高めるファンクショナルトレーニング」 @駒沢公園

スキーオフトレワークショップ概要 単に腹筋や背筋のような筋力トレーニングをしても安定した滑走姿勢をマスターすることは出来ません。なぜなら滑走姿勢を安定させるためには、筋力トレーニングで鍛えられるグローバル筋(アウターマッ … Read more

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活動レポ: スキーオフトレワークショップ 267 「股関節のモビリティエクササイズと機能的動作のベーシックトレーニング」@駒沢公園

2024年スキーオフトレシーズン、最初のワークショップはスキーヤーにもっとも重要な股関節の柔軟性(フレキシビリティ)をチェックからスタート。 股関節は6方向の可動性があり、それぞれ雪上パフォーマンスと直結しています。例え … Read more

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【開催要項】SKIオフトレWorkshop 267 「スキーオフトレ:股関節のモビリティエクササイズと機能的動作のベーシックトレーニング」@駒沢公園

スキーオフトレワークショップ概要 2024年スキーオフトレシーズン、最初のワークショップではスキーヤーにもっとも重要な股関節のフレキシビリティ(柔軟性)をチェックし、股関節のモビリティ(可動性)を高める動作エクササイズを … Read more