スタティックストレッチがスキー後の身体にもたらす3つの効果とは？
長年、運動後のストレッチは、疲労回復手段として行われてきました。最近の研究により、スタティックストレッチが回復にいくつかの有益な効果をもたらすことが示されています。これらの効果には、微量でも筋肉痛の軽減、柔軟性の増加、局 … Read more
社会人スキーヤーのためのシーズン中の時短筋トレ戦略
社会人スキーヤーは、シーズン中トレーニングに割ける時間はかなり減ってしまうので、効果的な筋力トレーニング戦略が必要となります。この記事では、時間が制約されている場合でも筋トレ効果を最大化するための戦略について説明します。 … Read more