TAG: コンディショニング

【参加者募集】SKIオフトレWEBセミナー 234「シーズン直前のコンディショントレーニングですべきことは?」(ベストコンディションに導くための最終チェックポイント) (ダウンロード視聴あり)

オフトレシーズンも最終フェイズになりました。順調にオフトレ出来た方も、あまりトレーニング出なかった方も、シーズン直前はワクワク感と同時に怪我やパフォーマンスに対する不安感もあるかと思います。 今回のSKIオフトレWEBセ … Read more

滑る前にウォームアップで神経系に刺激を与えて怪我予防

サッカーにおける膝関節前十字靭帯損傷について、2020年6月にイタリア・ボローニャのFIFA Medical Center から発表された興味深いリサーチがありました。スキーヤーにも共通する内容でしたので、シェアしたいと … Read more

これだけは実践して欲しい、秋バテに備えるための4つのポイント

すぐ実践出来る、「秋バテ」を解消するための4つのポイント

残暑も一段落してきた時期、来るウインターシーズンに向けて気をつけなければいけないのが「秋バテ」です。暑い夏を乗り切ってきた時期に「夏バテ」と同じようなカラダの変調が起きやすくなりますので、初秋はしっかりコンディション調整 … Read more

キツいトレーニング後に素早く回復する姿勢は?

今回は「姿勢によって心肺機能の回復に差があるか」、というお話をさせていただきます。 ハードなトレーニングをしていて心拍数が上がり過ぎると、腰を折り曲げて手を膝に当てて休息することあると思います。昔はそんな姿勢で休んだり呼 … Read more