TAG: スキーオフトレ

活動レポ:日本体育大学スキー部・トレーニングサポート 3 @深沢

「プログラムサポート」サービスを提供している日本体育大学スキー部に今季3回目のチームトレーニングサポートを実施してきました。 今回も天気が良いので、前半はフィールドスペースを利用してアクティブモビリティエクササイズ … Read more

【参加者募集】5/16 SKIオフトレWorkshop 219「可動域・姿勢・基本動作チェック&トレーニング」 @駒沢公園

自分のカラダの状態をしっかり把握することが、オフトレの最初のフェイズでは非常に重要です。ターン動作の癖に直結する関節の可動域や姿勢、様々なトレーニングに関係するスクワットやランジなどの基本動作の確認をすることで、オフトレ … Read more

中殿筋が斜度適応能力のカギ

斜度への適応には「中殿筋」が重要な役割 2017年に異なる角度(15度・25度の傾斜板)における歩行時と片脚支持姿勢で中殿筋の活性化を測定した研究論文が発表されました。この研究によると、傾斜板の傾斜角を大きくすると中殿筋 … Read more

プライオメトリクスとターンモーションの関係性

「プライオメトリクス」は「反動性筋収縮」と訳されます。ジャンプ動作のような動作で、筋肉が収縮されるフェイズと伸長されるフェイズの間隔が極めて短い動作をプライオメトリクスといいます。 バレーボールやバスケットボール、ハンド … Read more

活動レポ:日本体育大学スキー部・トレーニングサポート 2021-1 @深沢

今期オフシーズン最初のトレーニングサポートを実施しました。昨年はコロナウイルス感染症の影響で、授業はすべてオンラインになってしまい、限られた選手しか都内にいなかったので、こうやってみんなが集まってトレーニングするのは久し … Read more