TAG: スキーオフトレ

monika borys yB YwSx9riA unsplash scaled

スキーオフトレシーズンの筋トレ効果を最大限に引き上げるロイシン摂取のコツ

ロイシンとは ロイシン(Leucine)は、筋タンパク質の合成において非常に重要な役割を果たす必須アミノ酸の一つです。 アミノ酸には、体内で合成できるアミノ酸と合成できないアミノ酸があります。必須アミノ酸とは体内で合成で … Read more

00 02.22

【満員御礼・募集終了】SKIオフトレWorkshop 270「スキーオフトレ:エキスパートな外向傾姿勢を身につける機能的動作トレーニング」 @駒沢公園

スキーオフトレワークショップ概要 スキーヤーであれば、外向傾姿勢の重要性は十分に理解されていると思います。外向傾姿勢は初心者スキーヤーからエキスパートスキーヤーまで非常に重要な基本動作です。 この姿勢や動作を正しく理解し … Read more

pablo merchan montes qAcRgnKcgao unsplash scaled

最高のスキーオフトレシーズンを過ごすためのプロテイン選択ガイド

スキーオフトレシーズンの期間中、スキーヤーは筋力トレーニングや持久力トレーニングを行います。そしてトレーニングの回復過程で、適切な栄養摂取が非常に重要となります。特に、プロテインは筋トレ後の筋肉の修復と成長を促進、持久力 … Read more

2023 08 06 07.50.18 scaled

【開催要項】SKIオフトレWorkshop 269「スキーオフトレの質を高めるレジスタンストレーニングのバリエーション(フォームチェック&修正のコツ)」@駒沢公園

スキーオフトレワークショップ概要 スキーヤーのオフシーズントレーニングの核となるレジスタンストレーニング(筋力トレーニング)。筋力アップや筋量増量は滑走パフォーマンスを向上させるだけでなく、ケガの予防に直接的に影響します … Read more

2024 05 25 09.59.13 scaled

活動レポ:日本体育大学スキー部・チームトレーニングサポート 2024 2 @深沢

今期スキーオフトレシーズン2回目の日本体育大学スキー部・チームトレーニングサポートを実施しました。今回前半は立体的な動作の中での体軸及び体幹コントロールのためのファンクショナルトレーニングをメインに実施。 レジスタンスバ … Read more