滑りのパフォーマンスを高めるウォームアッププロトコル（オールインワンパッケージ）
先着50名様、20％オフ！ 2026年1月20日までの期間限定販売
このウォームアッププログラムは、スキー前の準備運動を科学的に最適化した実践的なガイドです。
「ゲレンデで何をやれば良いか分からない」「ウォームアップの必要性を感じてはいるが、時間がない」、そう考えている方は多いと思います。
こちらのウォームアッププロトコル（手順）があれば何をすれば良いか迷わなくなります。エクササイズの順番と回数が明記されているので、すぐに実践できます。
従来の静的ストレッチではなく、自重エクササイズを中心に構成することで、体温上昇・筋肉の活性化・怪我予防の3つを同時に実現します。研究によると、筋トレにはストレッチと同等の柔軟性改善効果があることが分かっています。
10分と15分の2つのプロトコルを収録しているため、滑走前の状況に応じてすぐに選択できます。プロトコルは環境別にも分かれているので、室内や移動後なら10分、寒い環境や待ち時間が長い場合は15分というように、その日のコンディションに合わせて調整可能です。
検定や大会の本番前だけでなく、普段の練習から取り入れることで、やり過ぎによる疲労や汗冷えといった失敗も防げます。このプログラムを活用することで、滑走パフォーマンスの向上と怪我のリスク軽減を両立できます。
「ベーシックセット」パッケージには以下のPDFファイルが含まれています。
「オールインワンパッケージ」パッケージには以下のPDFファイルが含まれています。
ベーシックセット＋オプション＋「技術選：国スポ選手向け完全版」ウォームアッププロトコルがバンドルされている完全版になります。
- 滑りの質を高めるウォームアッププロトコル（15ページ）
- ウォームアップ：10min＠室内（10エクササイズ）
- ウォームアップ：10min＠屋外（10エクササイズ）
- ウォームアップ：10min＠雪上（10エクササイズ）
- ウォームアップ：15min＠室内（14エクササイズ）
- ウォームアップ：15min＠屋外（14エクササイズ）
- ウォームアップ：15min＠雪上（14エクササイズ）
- ウォームアップ：20min＠雪上（14エクササイズ）
- 付録：スキーヤーのためのウォームアップの必要性と重要性（21ページ）
- 技術選：国スポ選手向け完全版：20min（14エクササイズ）
- 内倒対策：5min（6エクササイズ）
- 前傾対策：5min（6エクササイズ）
- 後傾対策：5min（6エクササイズ）
- 腰痛予防：5min（6エクササイズ）
- 膝怪我予防：5min（6エクササイズ）
※「技術選：国スポ選手向け完全版：20min（14エクササイズ）」プログラムは「オールインワンパッケージ」のみバンドルしています。
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