TAG: トレーニング理論

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オーダーメイドのトレーニングプログラムは「個別性の原則」で効果を最大化する

トレーニング効果を最大化させる「個別性の原則」とは? 「個別性の原則」とは何か 「個別性の原則」とは、トレーニングプログラムを作成する上で最も基本となる「トレーニングの5原則」の1つで、トレーニングを個々の特徴やニーズ、 … Read more

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トレーニングの効果を最大化する「オーバーロードの原則」とは?

トレーニングの効果を高めるためには、能力が向上するために必要な一定レベルの刺激を得る必要があります。毎回トレーニングが高強度である必要はありませんが、少しずつでもパフォーマンス向上を確実にするためには、トレーニングプログ … Read more