滑りの操作性を高めるスキーヤーの体幹「ローカル筋」トレーニング
スキーのオフトレーニングで「体幹を鍛えましょう」とよく言われます。しかし、ジムで腹筋運動を積み重ねているのに、シーズンに入ると上体がブレる、外スキーに乗り切れない、斜面で身体が置いていかれる──そんな経験をお持ちの方は少 … Read more
【募集開始】9/5 SAT. – 9/6 SUN. スキーオフトレワークショップ306 水落亮太×兼子稔×エスチャレンジ・プチ大人の夏合宿 2026 ＠猪苗代
スキーオフトレワークショップ開催要項 今回で8年目となる「プチ大人の夏合宿＠猪苗代」、今回もエスチャレンジでトレーニングサポートしているレジェンドスキーヤー水落亮太選手と兼子稔プロが特別講師に加わり、コラボスキーオフトレ … Read more
【活動レポ】北海学園札幌高校スキー部・夏合宿 2026 ＠士別
北海学園札幌高校スキー部の夏合宿が8月3日から4日間、「合宿の里」として有名な北海道士別市で開催され、私もフィジカルトレーナーとして帯同してきました。 チームには春からオフシーズンのトレーニングプログラムを提供しています … Read more
【活動レポ】スキーオフトレワークショップ304 ラテラルムーブメントと減速トレーニング＠駒沢公園
スポーツのパフォーマンスを高めるために重要な視点の1つは、基本的なフィットネスレベルの向上です。筋力や柔軟性、エアロビックパフォーマンスを高めることは、社会人スキーヤーにとっても非常に重要です。 そして、もう1つの視点は … Read more
【募集開始】8/23 SUN. 7:00-09:30 スキーオフトレワークショップ305 左右差解消！アシンメトリーエクササイズで仕上げるターンムーブメント@駒沢公園
スキーオフトレワークショップ開催要項 スキーオフトレシーズンで重要となるのは、横方向への重心移動を伴った動作トレーニングです。日常生活動作では前後に動く、あるいは上下に動くという動作は非常に多く含まれていますが、横方向へ … Read more