左右差解消！ 四肢対称性を高めるスキーヤーのための筋トレ戦略
スキーは他のスポーツよりも、高いレベルで左右の対称性が求められます。球技だと利き腕や利き脚をメインに使って、いろいろな動作を行います。スキーのターン動作は「左右対称動作」なので、利き腕・利き脚関係なく同じように使うことが … Read more
【活動レポ】スキーオフトレワークショップ284 オフシーズンに差をつける – スキーヤーのためのダンベル筋力トレーニング（基礎編）@駒沢公園
筋力トレーニング、実は色々なトレーニングの中で非常に難しい部類のトレーニングです。「正しいフォーム」で筋トレをすることは、単に筋力や筋肥大の効果が得られるだけでなく、「身体操作性：ボディコントロール」の能力が高まります。 … Read more
【活動レポ】スキーオフトレワークショップ 283 スキーオフトレシーズンの効果を高める自重ベーシックエクササイズ @駒沢公園
2025年スキーオフトレシーズン、最初のスキーオフトレワークショップは「スキーオフトレシーズンの効果を高める自重ベーシックエクササイズ」のテーマで開催しました。 左右差があったり、カラダが整っていない状態でオフトレをスタ … Read more
5/25 SUN. 7:00-9:30【募集終了】スキーオフトレワークショップ 284 オフシーズンに差をつける – スキーヤーのためのダンベル筋力トレーニング（基礎編）@駒沢公園
スキーオフトレワークショップ概要 年代問わずスキーのパフォーマンスアップや怪我予防に筋力トレーニングが需要だということは、皆さん理解していると思います。 しかし、実際に筋トレを始めようとすると、ダンベルの取り扱い方や重さ … Read more
筋トレで2セット目以降は回数が激減する？ 最新研究が明かす筋疲労のパターンとスキーヤーのための実践的アドバイス
筋トレをしていて思ったことありませんか？2セット目から急に回数が減ってしまい「体力がないのかな？」と。 多くの方が「最初のセットと同じくらいの回数をこなせるはずだ」と思い込んでいますが、実はそれは筋トレの常識とは異なるの … Read more