6月27日、今期最初のスキーオフトレセミナー形式のワークショップを開催しました。テーマは「最大の効果をGETするための最新筋トレ理論 for 大人Skiers」。
スキーオフトレには、様々な種類のトレーニングがありますが、最も重視すべきトレーニングの一つが筋トレです。
大人Skiersに筋トレが必要な理由は3つあります。
・転倒による怪我のリスクを最小限にする
・アフターバーンエフェクト（運動後過剰酸素消費量=Excess Post-exercise Oxygen Consumption EPOC）による脂肪燃焼
・求心性トレーニングによる、神経伝達機能の向上
オフトレの主軸にする筋トレですが、年々新しい研究データが発表されています。4-5年前に発売された筋トレ本は、その発売年よりさらに古い研究データを元に書かれているので10年以上前の研究データを中心に解説されています。
変わらないものも多々ありますし、不変の原理原則もあります。難しい専門事項を整理し、トレーニングに多くの時間を避けない社会人Skiersに、時間投資効率の良いトレーニング方法や栄養補給のノウハウを提供させて頂きました。
ご質問も沢山頂き、皆さんが普段のトレーニングで悩まれている事も、さらに良く把握することが出来ました。
これからも皆さん疑問・お悩みに応えられるようなテーマを展開していきます。
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。
#エスチャレンジ #動きを極める
#SKIオフトレWorkshop
※「SKIオフトレWorkshop」の最新スケジュールはこちら
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
ファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを統合したトレーニングメソッドで、アスリートやスポーツ大好きな社会人クライアントの動作と機能を高めるサポートを展開。日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー（JSPO-AT）、全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト（NASM-CES）
