今日は37度の猛暑日となりましたが、まずは全てのエクササイズの中で単位時間あたりの消費エネルギーが最も高い「バトルロープエクササイズ」にチャレンジして頂きました。

腕や肩周りだけでは無く、立位姿勢で体幹に刺激を加えることが出来るのがバトルロープのメリット。

参加者の皆さんは初めてバトルロープをされるとのことで、今回は20ちょっとの基本的なエクササイズバリエーションを行って頂きました。
トレーニング後、「体幹に効く！」とのコメントも頂きました。

バトルロープは前後方向への負荷コントロールがメインなので、フィットネスバンドやミニハードルを使って、側方や回旋動作を含めた動作コントロールトレーニングも併せて実施。

最後にパワーポジション確立に役立つエクササイズバリエーションを実施して終了。

猛暑の中、ご参加頂きありがとうございました！

S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一
※次回以降の「SKIオフトレWorkshop」のスケジュールはこちら
https://www.s-challenge.com/workshop.html
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
ファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを統合したトレーニングメソッドで、アスリートやスポーツ大好きな社会人クライアントの動作と機能を高めるサポートを展開。日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー（JSPO-AT）、全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト（NASM-CES）
