様々なスポーツにおいて重要性が増している「体幹トレーニング」。スキーヤーにも非常に重要なトレーニングですが、体幹の機能を理解して、自分に必要なエクササイズを正しく選択出来ていないと、オフトレの効果を雪上パフォーマンスに活かすことが出来ません。
![活動レポ: SKIオフトレWEBセミナー230 「スキーが上手くなるための理論学習・体幹の3つの姿勢制御機能と効能別エクササイズ」 1 スキーが上手くなるための理論学習・体幹の3つの姿勢制御機能と効能別エクササイズ](https://www.s-challenge.com/wp/wp-content/uploads/2021/10/2021-10-03-11.06.14-1400x788.jpg)
どんな筋肉がどこにあり、どのような機能的役割があるのか。理解を深めた上で鍛えた方が、より体幹に対する意識や感覚も高まり、滑りのパフォーマンスアップにもつながります。
![活動レポ: SKIオフトレWEBセミナー230 「スキーが上手くなるための理論学習・体幹の3つの姿勢制御機能と効能別エクササイズ」 2 滑りのパフォーマンスアップ](https://www.s-challenge.com/wp/wp-content/uploads/2021/10/2021-10-03-11.08.42-1400x788.png)
今回のSKIオフトレWEBセミナーでは、以下の3つのポイントについて解説しました。
・体幹の役割
・3つの姿勢制御システム
・効能別体幹エクササイズ
今回のセミナー資料を作成しながら、改めて体幹トレーニングについて、より認知していただく必要性を改めて感じました。
![活動レポ: SKIオフトレWEBセミナー230 「スキーが上手くなるための理論学習・体幹の3つの姿勢制御機能と効能別エクササイズ」 3 2021 10 03 11.07.46](https://www.s-challenge.com/wp/wp-content/uploads/2021/10/2021-10-03-11.07.46-1400x788.jpg)
特に社会人スキーヤーの方は、普段1人でトレーニングされている方が多いと思います。少しでも、オフトレの成果を雪上パフォーマンスに繋げられるお手伝いをしていかなければならない、と感じました。
![活動レポ: SKIオフトレWEBセミナー230 「スキーが上手くなるための理論学習・体幹の3つの姿勢制御機能と効能別エクササイズ」 4 2021 10 03 11.06.17](https://www.s-challenge.com/wp/wp-content/uploads/2021/10/2021-10-03-11.06.17-1400x788.jpg)
シーズンも次第に近づいてきています。
もうしばらく、SKIオフトレWorkshop & SKIオフトレWEBセミナー を通じて、効率よくオフトレしたい皆さんのサポートをしていきます。
今回も沢山の皆様にオンライン視聴・ダウンロード視聴いただきました。
ありがとうございました。
S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー
飯島庸一
※次回以降の「SKIオフトレWorkshop&WEBセミナー」のスケジュールはこちら
https://www.s-challenge.com/workshop/
![活動レポ: SKIオフトレWEBセミナー230 「スキーが上手くなるための理論学習・体幹の3つの姿勢制御機能と効能別エクササイズ」 5 cropped 2018 07 15 08.42.58 1 copy 1](https://www.s-challenge.com/wp/wp-content/uploads/2020/08/cropped-2018-07-15-08.42.58-1-copy-1.jpg)
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
ファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを統合したトレーニングメソッドで、アスリートやスポーツ大好きな社会人クライアントの動作と機能を高めるサポートを展開。日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー(JSPO-AT)、全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト(NASM-CES)