目次
スキーオフトレワークショップ概要
今回のスキーオフトレワークショップでは、スキーパフォーマンスに直結する動作を厳選した自重エクササイズをご紹介します。
滑る前にカラダの姿勢や体軸を整え、関節の可動性を最大限に引き出すことで、雪上での動きが良くなり、怪我予防にもつながります。
雪上から戻ってきてからのコンディショニングも非常に重要です。ストレッチだけでは次の日のパフォーマンスアップには不十分です。
コンディショントレーニングを行うことで、カラダのバランスを確認でき、スキーであまり使われなかった筋肉群を活性化することで、怪我の予防につながります。
今回行うトレーニングは、全て自分の体重を負荷とした「自重エクササイズ」のみで構成します。ジムや特別な器具は一切不要なので、シーズン中でもホテルの部屋や自宅で継続できます。
昨年も使用した「レンタルスタジオBEATs -Aスタジオ」をお借りしています。鏡のあるスタジオなので、自分の動きをリアルタイムで確認しながら、正しいフォームを習得できます。
一人ひとりのフォームをその場でチェックし、反復練習できるので、動作の修正も効率的に行えます。正しいフォームの習得を重視していますので、しっかりとフォームチェックしながら進めていきます。
スキーオフトレワークショップ最終回として、「オフトレシーズンご苦労様でした＆シーズンに向けて頑張っていこう！懇親会」をワークショップ終了後に開催します。参加ご希望の方は、エントリーフォームの参加希望欄をチェックしてください。
【こんな方にオススメのワークショップです！】
- シーズン中に役立つエクササイズが知りたい
- 雪上でのケガのリスクを減らしたい
- 左右差があるので、整える方法を学びたい
- 滑りのクセ改善に役立つエクササイズを学びたい
開催要項：スキーオフトレワークショップ296 スキーシーズン中のパフォーマンス維持に役立つ自重エクササイズとフォームチェック@代々木
日時
2025年11月30日（日） 14:20-16:20
集合場所
レンタルスタジオBEATs -Aスタジオ
東京都 渋谷区 代々木 1-42-2 藤ビル2階
（入口は建物反対側、BARカメカメ波側）
https://maps.google.com/maps?q=35.68273518148318,139.69935851045074&zoom=16
募集人数
15名（先着順、高校生以上対象）
募集締切
開催日3日前（木曜日）・午後13時
料金
5,500円（プログラムサポート会員4,400円） 消費税込
講師
エスチャレンジ代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一
タイムテーブル
14:00 受付開始（スタジオには14時から入館出来ます）
14:20 トレーニング開始
16:20 トレーニング終了
17:00 懇親会（希望者のみ、詳細下記参照）
携行品
- トレーニングウエア
- トレーニングシューズ（室内用）
お申し込み・お支払いについて
- 必ず参加者ご本人様のお名前でお申込をお願いします
- お支払いに各カード支払い（PayPal ペイパル）と銀行振り込みでのお支払いがご利用できます
- お振り込みの場合：お申し込みから5日に以内にお振り込みください。お振り込みが確認出来ない場合は、予約枠を開放するためにキャンセルとさせて頂きます。
- 前々日金曜日正午で全ての受け付けを終了いたします。
キャンセルについて
- 以下の期日でキャンセル料が発生いたします。ご注意ください
- 開催日前々日正午まで：振り込み手数料を除いて、全額ご返金致します
- 開催日前日 PM1800まで：振り込み手数料を除いて、参加費の50%ご返金致します
- 開催日前日 PM1800〜当日：参加費の100%をキャンセル料として頂戴いたします
メールアドレスについて
- 「@docomo.ne.jp」「@hotmail.com」「@outlook.jp」「＠nifty.com」のメールアドレスへ当方からのメールが届かないケースが多発しています。該当のメールアドレスの方は、別のメールアドレスでお申し込みください。
- またフリーメールやキャリアメールも「迷惑メール」として処理されるよう、初期設定されている場合があります。お手数ですが「info@s-challenge.com」からのメールが受信できるように設定をお願い致します。
個人情報の取り扱いに関して
本ワークショップのお申込みに際してご登録いただきました情報は、イベント主催のS-CHALLENGE Training Program Works が個人情報保護方針に則り、適切に管理、運用させていただきます。
特定商取引法に基づく表記
こちらのサイトをご確認ください。
https://www.s-challenge.com/tokushoho/
免責事項
- 当ワークショップ(以下、WS)のご利用に当たっては、以下の内容を十分にお読みの上ご参加ください。
- WSへの参加は、お客様ご自身の責任において行われるもであり、当主催者は如何なる怪我や心身の疾患に関する責任を負いません。
- WS参加における、参加者同士の諸問題、盗難などについても、当主催者は一切の責任を負いません。
- WS参加において、なにかしら健康上の不安、問題がある場合は、必ずかかりつけ医の判断を仰いでください。お申し込みに当たっては、本事項に同意したとみなします。
- 本事項に関して、疑問、質問等ある場合は、申し込み前にお問い合わせください。
- info@s-challenge.com
「オフトレシーズンご苦労様でした＆シーズンに向けて頑張っていこう！懇親会」会場および概要
スペインバル 新宿ボルコ
東京都渋谷区代々木2-14-1 新宿松本ビル1F
03-5333-4993
https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13045253/
レセルバコース（お料理7品＋２時間飲み放題プラン）￥6,000（税込）
PM17:00-19:00
（当日現地で現金にてお支払い頂きます）
その他
- 中止の場合、お振込頂いた参加料は全額返金致します。
- スタジオには男女別更衣室がありますが、少し狭いので混みあうことがあります
エントリーフォーム：スキーオフトレワークショップ 296
2025年 ワークショップ&セミナースケジュールはこちらをチェック!
https://www.s-challenge.com/workshop/
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
アルペンスキー選手やプロスノーアスリート、スポーツ好きの社会人クライアントへ、個別のトレーニングプログラム作成サービスを展開し、パフォーマンス向上をサポート。日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー（JSPO-AT）、全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト（NASM-CES）