「怪我予防のために、本格的に筋トレしようと思うけど、何をすれば良いか判らない」「体力落ちてきたから、筋トレの必要性は理解しているけど、続ける自身がない」
筋トレを始めたい方に良くあるお悩みです。
また、すでに筋トレ始めている方にありがちなのが、「今度こそ筋トレを続けよう」と決意したのに、気づけばジムに行かなくなっていた。
実は筋トレの継続率はランニング以上に低く、96%の人が挫折します。
でも、これはあなたの意志が弱いからではありません。継続できる4%の人が実践している「科学的な戦略」を知らなかっただけなのです。
なぜこの本を書いたのか
商業出版で13冊の著書を持つ筆者が、初めてKindle本として執筆した理由。それは「エクササイズ方法は溢れているのに、継続するための体系的な知識が圧倒的に不足している」と感じたからです。
この本で手に入るもの
- 94本の科学的エビデンスに基づく継続メソッド
- 3ヶ月で習慣化するための具体的な8ステップ
- 自分に必要な情報を見極める戦略的思考法
- 300ページ超・7万文字以上の徹底解説
注意：この本にエクササイズは1つも載っていません。
なぜなら、エクササイズのバリエーションはYouTubeやSNS、書籍に溢れているから。この本で「継続するための土台」を作ってから、自分に合ったエクササイズを選ぶ方が圧倒的に効率的です。
こんな方におすすめ
- 筋トレを始めたいけど続ける自身がない
- 筋トレを続けるためのノウハウが知りたい
- 過去に筋トレを始めたが続かなかった
- 今度こそ本気で体を変えたい
- 科学的根拠に基づいた方法を知りたい
「96%が挫折する筋トレと4%が続ける筋トレの違い: 筋トレ初心者でも3ヶ月で習慣化できる8ステップ」
Kindle Unlimited会員の方は追加料金なしで読めます。
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
アルペンスキー選手やプロスノーアスリート、スポーツ好きの社会人クライアントへ、個別のトレーニングプログラム作成サービスを展開し、パフォーマンス向上をサポート。日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー（JSPO-AT）、全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト（NASM-CES）
