スキー後の疲労回復：効果的なリカバリー方法と実践テクニック
「滑った後にストレッチをしたのに、翌日の体が重い…」そんな経験をお持ちの方は少なくないはず。実は、ストレッチだけでは取りきれない疲労があることをご存知でしょうか？ スキーは全身運動であり、特に普段使わない筋肉を酷使するス … Read more
【活動レポ】福井県スキー連盟・国民スポーツ大会冬季大会スキー競技会サポート＠秋田県鹿角市
今年も福井県から「競技力向上スーパーアドバイザー」を拝命し、秋田県鹿角市の花輪スキー場で開催された「第79回国民スポーツ大会冬季大会スキー競技会・ジャイアントスラローム競技」に参加された福井県選手団のコンディショニングサ … Read more
【満員御礼・募集終了】スキーワークショップ282【水落亮太 ×兼子稔× エスチャレンジ】雪上トレーニング＋コンディショニングキャンプ（ターン弧規制編） @会津だいくら
スキーワークショップ概要 ターン弧を規制した中を滑ると、スキーの操作能力が飛躍的に上達します！ 上手くなるためにはポールを滑りましょう、と言われます。しかし、ポールは当たると痛いし、スキーがひっかかってケガのリスクもあり … Read more
スキーシーズンに脂肪を増やさず筋肉量を減らさない食事のコツ
スキーは寒冷環境下での運動であり、通常よりも多くのエネルギーを必要とします。しかし、適切な栄養管理を行わないと、脂肪の増加や筋肉量の減少を招く可能性があります。 寒冷環境での代謝変化への対応 寒冷環境では体温維持のために … Read more
スキーヤーのための疲労回復食事術 〜科学的根拠に基づく栄養摂取のタイミングとメニュー
なぜスキーヤーは特別な栄養補給が必要なのか？ スキーは寒冷環境（気温が低い環境）での運動という特殊な条件下で行うスポーツです。Scientific Reports誌に掲載された最新の研究（”High dail … Read more