【満員御礼・募集終了】SKIオフトレWorkshop 272「スキーオフトレ：滑走安定性を高める3つの姿勢制御システムと機能的コアトレ」 @駒沢公園
スキーオフトレワークショップ概要 滑走中の安定性とパフォーマンスを向上させるには、特に「体幹の姿勢制御システム」に関する知識を深め、それを基にしたトレーニングを実践することが必須です。「体幹の姿勢制御システム」は3つあり … Read more
【満員御礼・募集終了】SKIオフトレWorkshop 271「スキーオフトレ：【左右差解消】スムーズな重心移動を可能にする側方動作トレーニング」 @駒沢公園
スキーオフトレワークショップ概要 動作を鍛えるという視点において、スキーオフトレシーズンで重要となるのは、横方向への重心移動を伴った動作トレーニングとなります。日常生活動作では前後に動くあるいは上下に動くと言う動作は非常 … Read more
【活動レポ】スキーオフトレワークショップ 269「スキーオフトレの質を高めるレジスタンストレーニングのバリエーション（フォームチェック＆修正のコツ）」 ＠駒沢公園
今回のスキーオフトレワークショップは、オフトレのベーストレーニングとなるレジスタンストレーニング（筋力トレーニング）を深堀りいたしました。レジスタンストレーニングによる筋力アップや筋量増量は滑走パフォーマンスを向上させる … Read more
【活動レポ】スキーオフトレワークショップ 268 「スキーオフトレ：滑走姿勢の保持能力を高めるファンクショナルトレーニング」＠駒沢公園
今回のスキーオフトレワークショップでは、ファンクショナルトレーニングの1つ「コレクティブムーブメント」エクササイズを中心に、カラダの体軸や機能的バランスを整えて、滑走姿勢の保持能力を高めるトレーニングを行いました。 体幹 … Read more
【活動レポ】スキーオフトレワークショップ 267 「股関節のモビリティエクササイズと機能的動作のベーシックトレーニング」＠駒沢公園
2024年スキーオフトレシーズン、最初のワークショップはスキーヤーにもっとも重要な股関節の柔軟性（フレキシビリティ）をチェックからスタート。 股関節は6方向の可動性があり、それぞれ雪上パフォーマンスと直結しています。例え … Read more