活動レポ: SKIオフトレWorkshop 227 「スキーオフトレ・リカバリー能力を高める連鎖性トレーニング」＠駒沢公園
リカバリー能力を高めるためのアプローチは色々ありますが、今回のスキーオフトレワークショップは、上肢・下肢とそれをつなぐ体幹に特にフォーカスして連鎖性トレーニングしていただきました。 運動機能の役割に筋肉を大別すると、「イ … Read more
活動レポ: SKIオフトレWorkshop 225「スキーオフトレ：滑りの安定性を高める片脚支持バランストレーニング」＠駒沢公園
今回のスキーオフトレワークショプでは、最初と最後に片脚支持バランスの効果測定を行い、トレーニングの成果を確認しながら実施しました。 最近、スキーだけではなく他の競技スポーツでも片脚支持バランスと競技パフォーマンスの相関が … Read more
活動レポ: SKIオフトレWorkshop 224 「スキーオフトレ：ターン動作で内腰を活かす機能的動作トレーニング」 ＠駒沢公園
「内腰を活かす」には、インサイドの股関節や脚を使えるようにすることと、使う意識を持つことが重要です。 フィールドトレーニングでの動作の切り返しや雪上でのターン動作においても、外側の脚や腰は荷重や加圧など力を感じるので、と … Read more
活動レポ: SKIオフトレWorkshop 223 スキーオフトレ「腰高姿勢で滑るためのファンクショナルトレーニング」＠駒沢公園
まだ梅雨時期で雨天の日が続いていましたが、今回のスキーオフトレワークショップも雨に降られること無く、無事に開催出来ました！ 今回のスキーオフトレワークショップのテーマは「腰高姿勢で滑るためのファンクショナルトレーニング」 … Read more
活動レポ: SKIオフトレWorkshop 219「スキーオフトレ：可動域・姿勢・基本動作チェック＆トレーニング」＠駒沢公園
今季オフシーズン最初の スキーオフトレワークショップ は「可動域・姿勢・基本動作チェック＆トレーニング」をテーマに都立駒沢公園にて開催しました。 シーズン終わって、皆さんに課題を聞くと多く聞かれるのが「ターンの左右差」「 … Read more