活動レポ: SKIオフトレWorkshop #215 ターン動作を洗練させるパフォーマンストレーニング ＠駒沢公園

台風14号の影響で開催を危惧しておりましたが、無事開催することが出来ました。時折、霧雨が降ったり、強い風が吹いたりしましたが、体育館の軒下が使えたので、ほぼ予定通りのプログラムを展開することが出来ました。
　

今回のSKIオフトレWorkshopのテーマは「ターン動作を洗練させるパフォーマンストレーニング」。特に外側にしっかり荷重するためのポジションづくりや、ターン前半・中盤・後半など各フェイズで求められるカラダの使い方を分解し、必要な動作を強調するエクササイズを多めに実施。

エスチャレンジオリジナルのサスペンションエクササイズ®ツールやSKLZのレジスタンスバンドなど、いつも使用しているアイテムの他に、今回は参加者の人数が少なかったので「STROOPS VITL キット」も使用して、横Gを擬似的に生み出して、外力に対応するポジションづくりのトレーニングをしていただきました。

今日は特に雨の影響で足元が滑りやすいため、内倒したり重心の移動が少し遅れたりするとエラーが出て、参加者ご自身でも左右差や動作のイメージの差異を把握しやすかったと思います。

ワークショップスタート時の片脚支持バランスと、後半のパフォーマンスは皆さん質的にかなり変わりました。つま先の向きや腰の向き、荷重位置についてもかなり細部に意識が向いて、動作を修正されていました。シーズンインにつながる内容が展開出来て良かったです。

ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました。

　
S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー
飯島庸一 

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