秋晴れの下、スキーオフトレシーズン終盤のワークショップを都立駒沢公園にて開催しました。
今回のスキーオフトレワークショップのテーマは「滑走パフォーマンスを高めるファンクショナルトレーニング②」。前回は平地でのトレーニングでしたが、今回は駒沢公園の名物・大階段を利用して、斜度に対する体軸やポジションコントロール、重心移動を適正化していくことを狙った内容。
ディレイモニター（動作遅延モニター）を使用して、リアルタイムでご自身の動作をチェックしながら、階段の斜度に適応する「外傾姿勢」「外向姿勢」を取りやすくするためのファンクショナルトレーニングを実施しました。
「外傾姿勢」は外脚荷重をするための基本動作。オフシーズンになるべく左右差を減らしておくことで、シーズンインした際に最初から快適な外脚荷重のターンが出来ます。
「外向姿勢」は特に股関節の機能性や可動性に問題があると、適切な骨盤の向き（外向姿勢）を確保しにくく、左右差が生じてしまいます。
２台用意したディレイモニターを活用して繰り返し、ご自分のフォームを確認することで、イメージと動作の差異が少しずつ解消させて、終盤は皆さんとても良い動作に変わっていきました。
今回も沢山の方にご参加頂きました。
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。
S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー
飯島庸一
※次回以降の「SKIオフトレWorkshop＆WEBセミナー」のスケジュールはこちら
https://www.s-challenge.com/workshop/
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
ファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを統合したトレーニングメソッドで、アスリートやスポーツ大好きな社会人クライアントの動作と機能を高めるサポートを展開。日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー（JSPO-AT）、全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト（NASM-CES）
