すぐ実践出来る、「秋バテ」を解消するための4つのポイント
残暑も一段落してきた時期、来るウインターシーズンに向けて気をつけなければいけないのが「秋バテ」です。スキーオフトレシーズン折り返しの時期、猛暑の影響は秋にも表れてしまうことがあります。初秋には「夏バテ」と同じようなカラダ … Read more
キツいトレーニング後に素早く回復する姿勢は？
今回は「姿勢によって心肺機能の回復に差があるか」、というお話をさせていただきます。 ハードなトレーニングをしていて心拍数が上がり過ぎると、腰を折り曲げて手を膝に当てて休息することあると思います。昔はそんな姿勢で休んだり呼 … Read more
グローバル筋とローカル筋
全身には約600の筋肉があります。筋肉によって形や大きさ、構造はかなり異なりますし、各筋肉の役割もさまざまです。 その沢山ある筋肉は、大きく３つの切り口で分類することが出来きます。 3つの分類 筋細胞の「性能」で分類する … Read more
ミドルパワーを高めるために必要なこと
スキーにミドルパワーは必要？ S-CHALLENGE Training Program Works にはオーダーメイドでトレーニングプログラムを作成する「プログラムサポート」というサービスがあります。普通の社会人スキーヤ … Read more
左右差を減らすことのメリット（左右対称性の向上）
普段、サポートしているスキー選手やクライアントさんによく声掛けするキーワードの１つに「左右差を常に意識して下さい」ということがあります。 スキーは他のスポーツよりも非常に高いレベルで左右対象な動作を求められるスポーツです … Read more