【活動レポ】セサミスポーツクラブ・新入社員研修 2025 ⑤ ＠三鷹
5回目のセサミスポーツクラブの新入社員研修、今回も三鷹店にて実施しました。2023年から2025年にかけて発表された筋トレやアンチエイジングに関する最新のシステマティックレビューおよびメタ分析をいくつか紹介＆解説。 会員 … Read more
【活動レポ】スキーオフトレワークショップ284 オフシーズンに差をつける – スキーヤーのためのダンベル筋力トレーニング（基礎編）@駒沢公園
筋力トレーニング、実は色々なトレーニングの中で非常に難しい部類のトレーニングです。「正しいフォーム」で筋トレをすることは、単に筋力や筋肥大の効果が得られるだけでなく、「身体操作性：ボディコントロール」の能力が高まります。 … Read more
【活動レポ】スキーオフトレワークショップ 283 スキーオフトレシーズンの効果を高める自重ベーシックエクササイズ @駒沢公園
2025年スキーオフトレシーズン、最初のスキーオフトレワークショップは「スキーオフトレシーズンの効果を高める自重ベーシックエクササイズ」のテーマで開催しました。 左右差があったり、カラダが整っていない状態でオフトレをスタ … Read more
【活動レポ】セサミスポーツクラブ・新入社員研修 2025 ③ ＠大船
2025年度セサミスポーツクラブの新入社員研修、3回目は大船店にて理論研修を中心に行いました。 午前中は「ストレングストレーニングの基本メソッド」。 まずは非常に重要で全ての核となる「トレーニングの3つの基本原理、6つの … Read more
【活動レポ】セサミスポーツクラブ・新入社員研修 2025 ② ＠三鷹
２回目のセサミスポーツクラブの新入社員研修、今回は三鷹店にて実施しました。今週も新入社員4名、元気に参加してくれました。 今回前半はファンクショナルトレーニングユニット「Queenax（クイナックス）」を使って、ファンク … Read more