トレーニングの効果を最大化する「オーバーロードの原則」とは？
トレーニングの効果を高めるためには、能力が向上するために必要な一定レベルの刺激を得る必要があります。毎回トレーニングが高強度である必要はありませんが、少しずつでもパフォーマンス向上を確実にするためには、トレーニングプログ … Read more
社会人スキーヤーのためのシーズン中の時短筋トレ戦略
社会人スキーヤーは、シーズン中トレーニングに割ける時間はかなり減ってしまうので、効果的な筋力トレーニング戦略が必要となります。この記事では、時間が制約されている場合でも筋トレ効果を最大化するための戦略について説明します。 … Read more
活動レポ：日本体育大学スキー部・チームトレーニングサポート 2023 ④ ＠深沢
2週間ぶりの日本体育大学スキー部のチームトレーニングサポート。前半は学内トレーニングセンターで上半身のストレングストレーニングを実施。その後、今回は「外乱」を意識した、動的スタビライゼーションのトレーニングやボックスプラ … Read more
活動レポ：日本体育大学スキー部・トレーニングサポート #9 2021 ＠深沢
8月末の夏合宿以来、選手たちと再会。 ナショナルチーム所属の選手たちは、ワールドカップ に向けて海外で合宿中。就活や学業などで、今回の参加選手はアルペン全選手の半数ほどとなりました。 前半はフィールドで難易度高めのラダー … Read more
活動レポ：日本体育大学スキー部・チームトレーニングサポート 7 ＠深沢
定期的にトレーニングプログラムを配信している日本体育大学スキー部のチームトレーニングサポートを実施しました。 コロナ禍で利用時間が限定されている日体大のトレーニングセンターですが、今回２コマ枠をスキー部専用に使えることに … Read more