プライオメトリクスとターンモーションの関係性
プライオメトリクスとは？ 「プライオメトリクス」は「反動性筋収縮」と訳されます。ジャンプ動作のような動作で、筋肉が収縮されるフェイズと伸長されるフェイズの間隔が極めて短い動作をプライオメトリクスといいます。 バレーボール … Read more
活動レポ：日本体育大学スキー部・チームトレーニングサポート ② 2021 ＠深沢
今季２回目のチームトレーニングサポートを実施しました。 陽射しが眩しいですが、朝9時の時点で気温は14度。湿度も低く、まだGW前なのでとても爽やかな天気です。 さて今日の前半のフェイズでは、ROM（可動域）チェックを実施 … Read more
活動レポ：日本体育大学スキー部・トレーニングサポート 2021-1 ＠深沢
今期オフシーズン最初のトレーニングサポートを実施しました。昨年はコロナウイルス感染症の影響で、授業はすべてオンラインになってしまい、限られた選手しか都内にいなかったので、こうやってみんなが集まってトレーニングするのは久し … Read more
ランニングとエアロバイクのトレーニング効果の違いは？
エアロビックエクササイズの２大エクササイズである「ランニング」と「エアロバイク」のトレーニング効果の違いについて、新しいエビデンスが出ましたので要約・解説させていただきます。 ２つのトレーニング効果は異なる！ … Read more
活動レポ: 福知山成美高校スキー部＆同志社高校スキー部・チームトレーニングサポート 2020 ＠福知山
10月31日、チームでプログラムサポートしている福知山成美高校スキー部と同志社高校スキー部の合同チームトレーニングサポートを実施しました。 ここ数年、毎年福知山成美高校スキー部のトレーニングベース「三段池公園」にお邪魔し … Read more