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活動レポ: SKIオフトレWorkshop 265 【水落亮太 × エスチャレンジ】機能的スキートレーニング+コンディショニングキャンプ(ベーシックエクササイズ編) @栂池高原

全国的に雪不足ですが、長野県・栂池高原スキー場にて水落亮太選手との雪上コラボワークショップを無事に開催することが出来ました。 S-CHALLENGEで通年トレーニングプログラムの提供をしている水落亮太選手、昨シーズンは全 … Read more

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スタティックストレッチがスキー後の身体にもたらす3つの効果とは?

長年、運動後のストレッチは、疲労回復手段として行われてきました。最近の研究により、スタティックストレッチが回復にいくつかの有益な効果をもたらすことが示されています。これらの効果には、微量でも筋肉痛の軽減、柔軟性の増加、局 … Read more

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ストレッチしても解消しない股関節のつまりを改善する方法

なぜ股関節がつまるのか? 股関節のつまり、または股関節の緊張は、運動不足や不適切な姿勢、または筋バランスの不調から生じることが多いとされています。ストレッチをしても症状が改善されない例は多く、その理由を深く理解する必要が … Read more

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トレーニング効果の違いは? トレッドミル vs 屋外ランニング比較分析

屋外ランニングと室内トレッドミルのメリットとデメリット 屋外ランニングのメリットとデメリット 屋外ランは心地よい風を感じながら自然の中でトレーニングをすることができます。風景を楽しみながら走ることは、心身のリフレッシュに … Read more