今季オフトレシーズン2回目のオンライントレーニングサポートを実施しました。関根学園高校スキー部には現在17名のアルペンスキー選手が在籍しています。人数が多いので、撮影してもらうエクササイズはこちらから指定せず、各選手にチェックしたいエクササイズを2つくらい選んでもらって、スキー部監督の横山良先生に撮影・転送してもらっています。
各エクササイズではトレーニングしていく上で共通の注意ポイントがあります。どの部位やどの動きに注意してトレーニングすれば、正しく効果的にトレーニング出来るのか、を解説。そして、個々のカラダの癖や左右差、イメージと動作の差異などもあるので、その辺りもドロー機能を使って、動画にマーキングしていきます。
左右同時に行うシンメトリーエクササイズは比較的自分たちでもチェックしやすいと思いますが、左右交互の動作だったり、左右別々に行うエクササイズについては、どのように左右差を確認すれば良いか、足の位置だったり、膝の向きだったり、骨盤の傾きだったり、異なってきます。なるべく選手同士で確認出来るように、確認すべきポイントは必要最小限にしました。
かなり動作精度も上がってきているのと、フィットネスレベルが高くなってきているので、次回の配信プログラムにまた反映させて、シーズンに向けた強化につなげていきます。
関根学園高校スキー部
https://www.sekinegakuen.com/club/detail.php?id=3
S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
ファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを統合したトレーニングメソッドで、アスリートやスポーツ大好きな社会人クライアントの動作と機能を高めるサポートを展開。日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー（JSPO-AT）、全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト（NASM-CES）
